¿Qué lugar tiene el mate en tu trabajo? ¿El mate te ayuda a concentrarte o a pausar? El mate está en el ADN argentino y es común verlo en las oficinas como compañero fiel de las tareas en la jornada diaria. Son muchos los colaboradores que lo eligen día a día por costumbre y por el momento que invita a compartir con el otro, pero pocos saben que ese simple ritual es también sinónimo de felicidad. Y esto no es un simple sentir. En los últimos años diferentes estudios e investigaciones han confirmado que mate y felicidad van de la mano. Una investigación de profesionales de la UBA y del Conicet reflejó que el mate tiene un efecto neuroprotector y estimulante debido a los componentes de la yerba mate. Además, su ingesta aumenta la liberación de dopamina, neurotransmisor que estimula los centros de recompensa del cerebro, generando bienestar. También beber mate está asociado al aumento de serotonina en el cerebro, conocida como la hormona de la felicidad. Los especialistas aseguran que además de la activación química, el simple hecho de tomar mate genera bienestar psicológico. ¿Por qué? Porque cuando hacemos algo que nos da placer, al volver a repetir la actividad sentimos placer, incluso previo al momento. Un claro motivo para beber mate en todos lados.
FOCO, ENERGÍA Y PREVENCIÓN
¿Sabías que el mate da energía y foco? Sí, otro de los beneficios del mate es que aporta energía. El mate posee cafeína y, por lo tanto, cuando tomamos mate el efecto de la cafeína nos despierta, da foco y energía, y activa el funcionamiento del cerebro. Otra razón más para elegirlo como compañero en los días de oficina. Sin embargo, cuando el consumo de mate se da sobre todo en ámbitos laborales, es importante cebar de forma segura y evitar accidentes con el agua caliente. ¿Cómo tomar mate de forma segura? Algunos consejos para tener en cuenta:
- Si estás tomando solo/a en tu escritorio, evitá dejar el termo destapado. Siempre cebar y cerrar.
- La ubicación es clave: evitar dejar el mate y el termo en bordes de mesas o escritorios, o apoyado sobre superficies inestables para minimizar el riesgo de caídas.
- No cebar el mate por encima de la virola para evitar derrames.
- Si ofrecés a otros, es mejor hacerlo en momentos de descanso o relax. En esas pausas activas que recomendamos habitualmente.
- Recordá que la temperatura del agua debe mantenerse entre 75° y 80°. No queremos que hierva.
¿El mate suma al bienestar si hay cuidado? Totalmente. El mate es un gran compañero, solo hay que tomarlo con seguridad y evitar accidentes innecesarios. Cebar con concentración y convertir la pausa de mate en una parte más de la rutina.
MATE Y CLIMA LABORAL
¿Compartir mate mejora el clima laboral? El mate es ritual, es unión, es compartir. Tomar mate con los compañeros de trabajo en momentos de pausa o relax es una excelente opción para fortalecer el clima laboral de los equipos de trabajo. Entre mate y mate se pueden compartir ideas, historias, anécdotas y, claro, también proyectos. El mate une y genera pertenencia.
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