DÍA MUNDIAL DE LA SALUD

Es además la construcción de vínculos sanos, evitar los conflictos por los conflictos, minimizar la exposición al estrés. Salud es un 360° de acciones y elecciones que nos llevan a conseguir nuestros objetivos. Y, por último, pero no menor, salud es también conciencia con el planeta y nuestra relación con él. Entender como nuestras acciones tienen impacto en el planeta y, por consiguiente, en nosotros. 

Por eso, la Organización Mundial de la Salud (OMS) eligió para este 2022 poner en foco la relación de nuestro estado saludable con el planeta que habitamos. Bajo el lema “Nuestro planeta, nuestra salud”, la OMS busca dirigir la atención mundial a la interconexión entre el planeta y la salud. La Campaña y la acción que se presenta el 7 de abril, en consonancia con el Día Mundial de la Salud, es una invitación a las personas, las comunidades, los gobiernos y las organizaciones de todo el mundo a compartir sus historias sobre las medidas que están adoptando para proteger nuestro planeta y nuestra salud. 

HÁBITOS SALUDABLES

Compartimos algunas sugerencias para este 360° de salud:

• Dormir y descansar entre 7 y 8 horas.
• Alimentarse de manera equilibrada, evitando el consumo excesivo de los productos ultraprocesados. 
• Realizarse los chequeos preventivos y controles médicos anuales.
• Realizar actividad física: al menos 30 minutos al día.
• Evitar el sedentarismo.
• Evitar el consumo de alcohol y de tabaco.
• Realizar meditación, relajación.
• Sumar vínculos positivos.
• Cuidar los recursos naturales. Sin agua no hay salud, solo por citar un ejemplo.
• No contaminar.
• Elegir medios de transporte más sustentables como la bicicleta. 

La salud se construye día tras día. Se el mejor “constructor” que tu organismo puede tener.