JOMO: DETOX DE REDES SOCIALES

Viajes, una fiesta, la apertura de un bar, una comida con amigos, ¡El plato perfecto y saludable!, un outfit que no podemos dejar de tener… las Redes Sociales nos invaden con imágenes de las cuáles queremos formar parte. Queremos estar viviendo todo eso, no perdernos de nada y no quedarnos afuera de nada. Instagram, Facebook y el resto de sus amigos pueden convertirse en verdaderas adiciones. Hace varios años conocimos la palabra FOMO (Fear of missing out) que según su traducción es miedo a perdernos algo o quedarnos afuera. Una sensación que experimentaban muchos usuarios de redes. Jóvenes estresados, ansiosos, frustrados, con falta de satisfacción y realizando una comparación constante con las personas que los rodean y muestran “sus maravillosas vidas” en redes. Una nueva patología que despertó las alarmas de los psicólogos. Hoy una nueva tendencia que contrapone el FOMO pisa con fuerza: JOMO (joy of missing out) que sería algo así como la alegría de desconectarnos y perdernos cosas. Parece que cada vez más jóvenes –y también adultos– se cansan de la presión de estar presentes en todas partes y conocer todas las tendencias. Se hastiaron de que las redes sociales les hagan sentir mal por no estar ocupando su tiempo de forma continua y sostienen que aplicando JOMO (Joy of missing out) encuentran la satisfacción de dejar pasar un evento y relajarse sin hacer nada.

Una de las primeras personas en hablar de JOMO fue la escritora Christina Crook, conocida como la Marie Kondo digital, quien en el año 2014 publicó “The joy of missing out: finding Balance in a Wired World (La alegría de perderse: encontrar el equilibrio en un mundo conectado). Y claro que esto se trata de equilibrio. No es dejar las redes por una semana y volver luego. Se trata de dejar de aparentar, de disfrutar de la soledad y las cosas que a nosotros nos hacen bien. Podemos optar por quedarnos mirando Netflix en casa y comiendo pizza, en vez de ir al Bar más cool a tomar una cerveza. O cuando viajamos podemos vivir el presente en vez de estar mirando Instagram y subiendo imágenes de todo lo que hacemos. Y, por último, evitar las comparaciones. Eso sin duda, nos hará más felices. Es tan simple como preguntarnos: ¿Este plan me divierte? Si me divierte, lo hacemos. Y si no, no.

 

5 CONSEJOS PARA UNA VIDA, UN POCO MÁS, JOMO FRIENDLY

1. TIEMPO EN SOLEDAD. Disfrutá de la “conexión con vos mismo”. Meditar, leer, encontrar algo que te haga bien.
2. DEJÁ DE COMPARARTE CON LO QUE VES. Cada uno es lo que es, y para algunos tener el zapato de moda puede ser todo, y para otros nada.
3. REDES EN EQUILIBRIO. Mirá las Redes Sociales solo cuando lo desees, como un pasatiempo o un divertimento. Menos, muchas veces, es más.
4. APRENDER A DECIR NO. Si no querés hacer algo, no lo hagas. No dejes que las presiones te ganen.
5. MIRAR MÁS ADENTRO, Y NO TANTO EN EL EXTERIOR. Casi como un detox emocional: auto cuestionarse indagar en tu interior.