{"id":988,"date":"2018-02-01T19:39:07","date_gmt":"2018-02-01T18:39:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.experta.com.ar\/index.php\/2018\/02\/01\/bicicletas-el-transporte-de-hoy\/"},"modified":"2018-02-01T19:39:07","modified_gmt":"2018-02-01T18:39:07","slug":"bicicletas-el-transporte-de-hoy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.experta.com.ar\/index.php\/bicicletas-el-transporte-de-hoy\/","title":{"rendered":"BICICLETAS: EL TRANSPORTE DE HOY"},"content":{"rendered":"

Cada vez es m\u00e1s habitual ver ciclistas mezclados en el paisaje urbano que conforman autos, transporte p\u00fablico y peatones. D\u00eda tras d\u00eda se suman nuevos adeptos a esta forma de viajar. \u00bfPero a qu\u00e9 se debe este boom que ya es una realidad en todas las grandes ciudades del mundo?<\/p>\n

Lo primero que hay que se\u00f1alar, sin dudas, es que se ha convertido en una alternativa r\u00e1pida y pr\u00e1ctica ante el intenso tr\u00e1nsito, producto del aumento de la poblaci\u00f3n y, en consecuencia, del parque automotor. Segundo, que es un transporte sustentable que no contamina el medioambiente. Y por \u00faltimo, que produce bienestar f\u00edsico y emocional. Pero para que el disfrute de andar en bicicleta sea completo, es importante prestar atenci\u00f3n a las medidas de prevenci\u00f3n y cuidados que deben tener los ciclistas para evitar accidentes. Vayamos por partes\u2026<\/p>\n

BENEFICIOS SOBRE DOS RUEDAS<\/b><\/div>\n
Andar en bicicleta produce bienestar. El viento en la cara nos conecta con la naturaleza y permite vivir a una sensaci\u00f3n placentera y, en consecuencia, generar endorfinas, conocidas como las hormonas de la felicidad. Pero adem\u00e1s, la actividad f\u00edsica que se desarrolla al andar en bici impacta positivamente en la salud. Seg\u00fan explica Gabriel Sposito, Subgerente del \u00e1rea m\u00e9dica de EXPERTA ART, la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud afirma que un nivel adecuado de actividad f\u00edsica regular (como puede ser andar en bicicleta) reduce el riesgo de hipertensi\u00f3n, cardiopat\u00eda coronaria, accidente cerebro vascular, diabetes, c\u00e1ncer de mama y de colon, depresi\u00f3n y ca\u00eddas; mejora la salud \u00f3sea y funcional, y es un determinante clave del gasto energ\u00e9tico y es por lo tanto fundamental para el equilibrio cal\u00f3rico y control del peso.<\/div>\n
La OMS recomienda 150 minutos semanales de actividad f\u00edsica, en per\u00edodos de al menos 10 minutos, para que se beneficie a la salud cardiorespiratoria.<\/div>\n
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TRANSPORTE SUSTENTABLE Y ECON\u00d3MICO<\/b><\/div>\n
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La contaminaci\u00f3n es un tema que ocupa y preocupa a todas las sociedades. Desde varios lados, se buscan opciones que ayuden a minimizar el impacto que las acciones de la vida cotidiana producen en el planeta. Elegir la bicicleta como medio de transporte es una alternativa m\u00e1s que eficiente para contribuir a reducir la contaminaci\u00f3n ambiental.<\/p>\n<\/div>\n

Por otro lado, usar bicicleta es econ\u00f3mico. Incluso, la Ciudad Aut\u00f3noma de Buenos Aires cuenta de un sistema de transporte p\u00fablico gratuito de bicicletas. Las EcoBicis se pueden retirar desde cualquiera de las m\u00e1s de las 90 estaciones automatizadas, los 365 d\u00edas del a\u00f1o. Solo hay que registrarse y devolverla dentro del tiempo estipulado. Adem\u00e1s, la ciudad de Buenos Aires posee una red de ciclov\u00edas de m\u00e1s de 150 kil\u00f3metros que hacen m\u00e1s seguro el viaje de los ciclistas. Para conocer m\u00e1s:\u00a0http:\/\/www.buenosaires.gob.ar\/ecobici<\/a><\/div>\n
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CONDUCCI\u00d3N RESPONSABLE<\/b><\/div>\n
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Al circular por la v\u00eda p\u00fablica con una bicicleta es fundamental ser conscientes de la responsabilidad de manejar correctamente, los cuidados y revisaciones que debe tener la bici para salir a la calle, y tomar todas las precauciones necesarias para prevenir accidentes. A continuaci\u00f3n, compartimos algunos consejos de seguridad y convivencia en la v\u00eda p\u00fablica para tener en cuenta:<\/p>\n<\/div>\n

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  • Antes de salir, verificar frenos y aires en las gomas.<\/li>\n<\/ul>\n
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    • Usar siempre casco. Debe ser c\u00f3modo y quedar bien sujeto a la cabeza, en una posici\u00f3n nivelada y no moverse de lado a lado. Tiene que tener correa que pase por la barbilla, y que se abroche.<\/li>\n<\/ul>\n
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      • Hacerse visible. Usar ropa clara y reflectante, y luces por la noche.<\/li>\n<\/ul>\n
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        • Respetar siempre los sem\u00e1foros y las se\u00f1ales. Circular siempre en el sentido del tr\u00e1nsito; no circular a contramano, ni por la vereda.<\/li>\n<\/ul>\n
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          • No usar auriculares ni celular mientras se conduce. La audici\u00f3n es fundamental al momento de conducir.<\/li>\n<\/ul>\n
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            • Sujetar el manubrio con ambas manos y con la derecha mantener los dedos apoyados en el freno.<\/li>\n<\/ul>\n
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              • Anticipar los movimientos utilizando brazos y la campanita o el timbre.<\/li>\n<\/ul>\n
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                • Mantener 1,5 metros de distancia respecto de los autos estacionados para evitar golpes con las puertas.<\/li>\n<\/ul>\n
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                  • Prestar atenci\u00f3n al camino.<\/li>\n<\/ul>\n
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                    • Mirar a ambos lados antes de cruzar intersecciones.<\/li>\n<\/ul>\n
                      <\/div>\n
                      \u00a1Los invitamos a compartir estos consejos con todos los trabajadores, para que los tengan en cuenta la momento de conducir sus bicicletas!<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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