{"id":4877,"date":"2026-07-31T19:53:08","date_gmt":"2026-07-31T17:53:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.experta.com.ar\/?p=4877"},"modified":"2026-07-31T21:28:41","modified_gmt":"2026-07-31T19:28:41","slug":"el-boom-de-los-suplementos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.experta.com.ar\/index.php\/el-boom-de-los-suplementos\/","title":{"rendered":"EL BOOM DE LOS SUPLEMENTOS"},"content":{"rendered":"

Hoy es com\u00fan que <\/span>mucha gente tome suplementos de <\/b>minerales<\/b> y <\/b>vitaminas<\/b>, pero muchas veces sin prescripci\u00f3n m\u00e9dica porque son de venta libre<\/b>. <\/span>\u00bfTodos necesitamos suplementos? <\/span>\u00bfEs una moda o una necesidad?<\/span> Para C\u00e9sar Casavola MN 62047 jefe de <\/span>Nutrici\u00f3n<\/span> y Soporte Nutricional del Hospital Alem\u00e1n (HA) y presidente de SAMENUT (Sociedad Argentina de M\u00e9dicos Nutricionistas) <\/span>los suplementos no son una moda y en algunos casos pueden ser una necesidad<\/b>. <\/span>Sin embargo, aclara que lo importante es la <\/b>consulta m\u00e9dica<\/b> previa al consumo para un correcto diagn\u00f3stico<\/b>. \u00bfCu\u00e1ndo es una necesidad? Cuando el organismo realmente los necesita porque est\u00e1 en d\u00e9ficit. Por ejemplo, <\/span>con los a\u00f1os algunos medicamentos pueden disminuir la <\/b>vitamina B12<\/b>, como la metformina, que se utiliza para la protecci\u00f3n contra la acidez g\u00e1strica<\/b>. <\/span>Tambi\u00e9n algunas patolog\u00edas o h\u00e1bitos pueden disminuirla y necesitar suplementaci\u00f3n de B12<\/b>. Entre ellas las personas <\/span>vegetarianas o veganas, pacientes con alg\u00fan tipo de resecci\u00f3n intestinal<\/b>, pacientes bari\u00e1tricos y pacientes cel\u00edacos.<\/span><\/p>\n

Otra vitamina muy en boga en estos tiempos y con la cual tambi\u00e9n <\/span>se puede presentar d\u00e9ficit es la <\/b>vitamina D<\/b>.<\/b> Los <\/span>motivos son diversos<\/b> y van desde cuestiones como la <\/span>edad,<\/b> la <\/span>obesidad<\/b> (la <\/span>vitamina D<\/span> queda \u2018secuestrada\u2019 por la grasa), la <\/span>protecci\u00f3n solar<\/b>, <\/span>mala absorci\u00f3n intestinal,<\/b> varios tipos de <\/span>f\u00e1rmacos<\/b>, hasta ser una necesidad en las <\/span>personas veganas<\/b>.<\/span><\/p>\n

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CONSUMO RESPONSABLE<\/b><\/p>\n

\u00bfPodemos consumirlos sin ning\u00fan tipo de indicaci\u00f3n? \u00bfDeber\u00edamos hacernos an\u00e1lisis antes de tomar cualquier suplemento? \u00bf<\/span>Qu\u00e9 an\u00e1lisis conviene realizar?<\/span> \u00bfQu\u00e9 m\u00e9dico debe indicarlos? Ac\u00e1 el especialista es enf\u00e1tico y asegura que <\/span>no debemos consumir suplementos sin prescripci\u00f3n m\u00e9dica<\/b>. Es el <\/span>m\u00e9dico de cabecera quien indicar\u00e1,<\/b> luego del chequeo y los an\u00e1lisis correspondientes, <\/span>los suplementos que se necesitan y en qu\u00e9 dosis<\/b>. \u201c<\/span>Es importante saber que los suplementos no requieren demostrar eficacia cl\u00ednica y que <\/span><\/i>de acuerdo a una disposici\u00f3n de ANMAT no pueden decir que son un producto medicinal ni mencionar ning\u00fan efecto de cura o mejor\u00eda. Tampoco deben decir que reemplazan a una comida. Actualmente hay una disposici\u00f3n que regula tambi\u00e9n a las redes sociales<\/i><\/b>. Otro detalle a tener en cuenta es que cada tanto se retiran del mercado productos falsificados o con sustancias que no corresponden al producto\u201d, <\/span><\/i>detalla Casavola y nos invita a reflexionar<\/span>.<\/span><\/i><\/p>\n

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LOS M\u00c1S ELEGIDOS<\/b><\/p>\n

Como dijimos previamente, hoy es com\u00fan que muchas personas sumen suplementos entre sus h\u00e1bitos cotidianos. Casavola explica <\/span>los beneficios de algunos de los suplementos m\u00e1s consumidos actualmente:\u00a0<\/b><\/p>\n

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  • Magnesio<\/b>.<\/b> Puede ser \u00fatil en algunas situaciones como calambres o relajaci\u00f3n muscular. En personas que hacen ejercicios a altas temperaturas o aquellos que toman diur\u00e9ticos, puede ser efectivo.<\/span><\/li>\n
  • Col\u00e1geno<\/b>.<\/b> Hay reportes de Metaan\u00e1lisis que avalan la eficacia del <\/span>col\u00e1geno<\/span> tipo II en personas con dolores articulares relacionados con traumatismos y\/o deportes.<\/span><\/li>\n
  • Creatina<\/b>. \u201c<\/span>En primer lugar, es importante saber que la mayor\u00eda de los autores que hablan del beneficio de utilizaci\u00f3n de la creatina en poblaciones de deportistas y recuperaci\u00f3n muscular o incremento de la fuerza, tienen conflictos de intereses. Sin embargo, puede ser un suplemento interesante en la tercera edad, con dosis controladas e intervalos, y de menor cantidad que la recomendaci\u00f3n general<\/span><\/i>. <\/span>Mi opini\u00f3n parte de la visi\u00f3n de un consultorio de <\/span><\/i>nutrici\u00f3n<\/span><\/i> para poblaci\u00f3n general, no de alto rendimiento<\/span><\/i>\u201d, argumenta.<\/span><\/li>\n
  • Omega 3.<\/b> \u201c<\/span>Considero que puede ser un suplemento \u00fatil en distintas situaciones cl\u00ednicas como personas que no consumen pescado, dislipemias, etc.<\/span><\/i>\u201d, asegura y agrega que varios trabajos refieren disminuci\u00f3n de riesgo vascular y disminuci\u00f3n de arritmias card\u00edacas.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

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    DOSIS, ADMINISTRACI\u00d3N Y SEGUIMIENTO<\/b><\/p>\n

    \u00bfCu\u00e1ndo conviene tomarlos? \u00bfPuede haber excesos?<\/span> El especialista asegura que <\/span>las dosis m\u00ednimas y m\u00e1ximas deben considerarse en todas las situaciones. \u201c<\/b>La diferencia entre un medicamento y un veneno puede ser la dosis<\/i><\/b>\u201d, <\/span><\/i>ejemplifica.\u00a0<\/span><\/p>\n

    En cuanto al \u2018<\/span>per\u00edodo de descanso<\/b>\u2019 en la ingesta de los suplementos <\/span>no hay una regla \u00fanica y esto depender\u00e1 del seguimiento m\u00e9dico.\u00a0<\/b><\/p>\n

    Para finalizar Casavola resume que para <\/span>un correcto consumo es importante el <\/b>chequeo m\u00e9dico<\/b>, describir al especialista bien los s\u00edntomas o padecimientos, realizar los an\u00e1lisis de laboratorio correspondientes y siempre optar por suplementos de origen confiable<\/b>.\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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