{"id":4714,"date":"2026-06-24T20:01:17","date_gmt":"2026-06-24T18:01:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.experta.com.ar\/?p=4714"},"modified":"2026-06-24T20:01:17","modified_gmt":"2026-06-24T18:01:17","slug":"cerebro-activo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.experta.com.ar\/index.php\/cerebro-activo\/","title":{"rendered":"CEREBRO ACTIVO"},"content":{"rendered":"

Cada 22 de julio se celebra el D\u00eda Mundial del Cerebro, una iniciativa de la Federaci\u00f3n Mundial de Neurolog\u00eda destinada a <\/span>concientizar sobre la importancia de la <\/b>salud cerebral<\/b> y la <\/b>prevenci\u00f3n<\/b> de enfermedades neurol\u00f3gicas<\/b>. \u201c<\/span>Hoy el foco est\u00e1 puesto no solo en tratar enfermedades, sino tambi\u00e9n en promover el concepto de \u201cBrain Health\u201d o <\/i><\/b>salud cerebral<\/i><\/b>. Este a\u00f1o, nuevamente, <\/span><\/i>la campa\u00f1a hace \u00e9nfasis en la <\/i><\/b>prevenci\u00f3n<\/i><\/b>, el acceso al <\/i><\/b>cuidado neurol\u00f3gico<\/i><\/b> y la promoci\u00f3n de <\/i><\/b>h\u00e1bitos saludables<\/i><\/b> para reducir el riesgo de deterioro cognitivo<\/i><\/b> y otras enfermedades neurol\u00f3gicas<\/span><\/i>\u201d, explica el doctor Guido Dorman, M\u00e9dico Neur\u00f3logo (MN 144.347), jefe del Departamento de Neurolog\u00eda Cognitiva de INECO.<\/span><\/p>\n

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\u00a0<\/b><\/p>\n

C\u00d3MO CUIDAR EL CEREBRO<\/b><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 h\u00e1bitos ayudan a mantener un cerebro saludable? \u00bfC\u00f3mo influye el sue\u00f1o en el funcionamiento cerebral? \u00bfLa alimentaci\u00f3n impacta en la salud del cerebro? \u00bfEl estr\u00e9s puede afectar el cerebro? <\/span>Cada vez hay m\u00e1s <\/span>evidencia de que nuestros h\u00e1bitos impactan directamente sobre c\u00f3mo envejece el cerebro<\/b>. Por lo tanto, <\/span>tener buenas rutinas colabora con la <\/b>salud cerebral.<\/b> Como explica Dorman, muchos de los h\u00e1bitos que protegen al coraz\u00f3n tambi\u00e9n protegen al cerebro. Los m\u00e1s importantes son:<\/span><\/p>\n

    \n
  • Realizar <\/span>actividad f\u00edsica<\/b> regular<\/span><\/li>\n
  • Dormir<\/b> bien<\/b><\/li>\n
  • Mantener una <\/span>alimentaci\u00f3n saludable<\/b><\/li>\n
  • Controlar hipertensi\u00f3n<\/b>, <\/span>diabetes y colesterol<\/b><\/li>\n
  • Evitar el tabaquismo<\/b><\/li>\n
  • Sostener <\/span>actividad intelectual y social<\/b><\/li>\n<\/ul>\n


    \nPor otro lado, es clave mantener al cerebro activo para demorar o atrasar \u2018su deterioro\u2019. El especialista explica que para lograrlo es importante entender el concepto de<\/span> \u2018reserva cognitiva\u2019, <\/b>que es la<\/span> capacidad del cerebro para compensar cambios asociados al envejecimiento<\/b>. \u201c<\/span>Para fortalecer esa reserva<\/span><\/i> recomendamos mantener actividad intelectual, aprender cosas nuevas, sostener v\u00ednculos sociales y realizar <\/i><\/b>ejercicio f\u00edsico<\/i><\/b>. <\/span><\/i>No existe una actividad m\u00e1gica, sino una combinaci\u00f3n de <\/i><\/b>estimulaci\u00f3n cognitiva<\/i><\/b>, f\u00edsica y social mantenida en el tiempo<\/i><\/b>\u201d, detalla.<\/span><\/p>\n

     <\/p>\n

    \n

    \u00a0<\/b><\/p>\n

    PREVENCI\u00d3N Y CONTROL<\/b><\/p>\n

    Como siempre decimos, en cuestiones de salud <\/span>la <\/b>prevenci\u00f3n<\/b> es clave<\/b>. <\/span>\u00bfQu\u00e9 controles preventivos se recomiendan para cuidar la salud cerebral?<\/span> \u201c<\/span>Hoy sabemos que controlar factores de riesgo cardiovascular tambi\u00e9n es una forma de <\/span><\/i>prevenci\u00f3n<\/span><\/i> neurol\u00f3gica. Es importante <\/span><\/i>controlar presi\u00f3n arterial, glucosa, colesterol, sue\u00f1o y <\/i><\/b>salud mental<\/i><\/b>. Adem\u00e1s, hay que <\/span><\/i>consultar precozmente ante s\u00edntomas como olvidos progresivos o cambios conductuales<\/i><\/b>. La detecci\u00f3n temprana es cada vez m\u00e1s importante en neurolog\u00eda cognitiva<\/span><\/i>\u201d, asegura Dorman.\u00a0<\/span><\/p>\n

    Por \u00faltimo, una duda habitual es si la edad del cerebro siempre acompa\u00f1a nuestra edad cronol\u00f3gica. Ac\u00e1 el especialista explica que no necesariamente<\/span>. \u201c<\/span><\/i>Dos personas de la misma edad pueden tener un envejecimiento cerebral muy diferente. Factores como sedentarismo, hipertensi\u00f3n, tabaquismo, mal sue\u00f1o o <\/i><\/b>estr\u00e9s<\/i><\/b> cr\u00f3nico pueden acelerar el envejecimiento cerebral.<\/i><\/b> En cambio, una vida saludable puede ayudar a mantener un cerebro funcionalmente m\u00e1s \u2018joven\u2019 \u201d<\/span><\/i>, concluye<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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