{"id":4240,"date":"2026-04-29T16:38:59","date_gmt":"2026-04-29T14:38:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.experta.com.ar\/?p=4240"},"modified":"2026-04-29T16:39:19","modified_gmt":"2026-04-29T14:39:19","slug":"pasatiempos-analogos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.experta.com.ar\/index.php\/pasatiempos-analogos\/","title":{"rendered":"PASATIEMPOS AN\u00c1LOGOS"},"content":{"rendered":"

\u00bfQu\u00e9 son los pasatiempos an\u00e1logos y por qu\u00e9 est\u00e1n volviendo a ser tendencia?<\/span> Muchos pueden pensar que es una moda m\u00e1s; otros, que se trata de gente esnob que solo quiere hacer algo diferente a lo que hace la corriente. Sin embargo, <\/span>la vuelta a los hobbies o pasatiempos anal\u00f3gicos como tejer, escribir a mano, pintar o hacer cer\u00e1mica <\/b>es mucho m\u00e1s: <\/span>es una realidad que los datos confirman y que la ciencia avala por sus beneficios para la salud y el bienestar general<\/b>. Cuando hablamos de pasatiempos an\u00e1logos nos referimos a <\/span>actividades que invitan a ir m\u00e1s lento, ser conscientes del momento y realizar acciones tangibles con nuestras propias manos<\/b>. Dejamos los teclados o el scrolleo continuo, no hay pantallas de por medio y nuestra atenci\u00f3n se queda en lo que estamos haciendo. Importante: <\/span>no se trata de un detox o <\/b>desconexi\u00f3n digital<\/b> por corto tiempo; es un cambio real y sostenido que implica esfuerzo <\/b>para cambiar el <\/span>mindset<\/span><\/i>. <\/span><\/p>\n

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CONTEXTO Y NECESIDAD<\/b><\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 cada vez m\u00e1s personas buscan actividades offline?<\/span> Sin duda no se trata de ir contra la tecnolog\u00eda, la IA generativa o las redes sociales. <\/span>Se busca un equilibrio<\/b>, el mejor estado que podemos lograr las personas en todos los aspectos de la vida. Si estamos todo el d\u00eda trabajando tras una pantalla, no hay duda de que ser\u00e1 ganancia volver y encontrar un tiempo para realizar una actividad que nos baje revoluciones y conecte con otro aspecto de nuestro sentir. Seg\u00fan <\/span>un art\u00edculo sobre el tema publicado recientemente por CNN<\/b>, las <\/span>b\u00fasquedas de \u00abpasatiempos anal\u00f3gicos<\/b>\u00bb en el sitio web de la reconocida tienda de manualidades Michael \u2018s, de Estados Unidos, aumentaron<\/span> un 136 % en los \u00faltimos seis meses<\/b>. Adem\u00e1s, <\/span>las b\u00fasquedas de kits de lana aumentaron un 1200% en todo el 2025<\/b>. Por otro lado, <\/span>empresas dedicadas a la venta de juegos de mesa, tambi\u00e9n han referido incrementos en sus ventas<\/b>. Todos estos datos no hacen m\u00e1s que <\/span>demostrar que los pasatiempos an\u00e1logos han vuelto con fuerza en este 2026<\/b>, donde \u2013muchas veces\u2013 la vor\u00e1gine diaria nos imprime un ritmo fren\u00e9tico. Como dice el informe de CNN \u201c<\/span>cada vez m\u00e1s personas utilizan las manualidades como un descanso para la <\/i><\/b>salud mental<\/i><\/b> y alejarse del doomscrolling<\/i><\/b>\u201d (el t\u00e9rmino que define el scrolleo constante con el celular). <\/span><\/p>\n

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BENEFICIOS TANGIBLES<\/b><\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo influyen hobbies como tejer, dibujar o escribir a mano en la salud mental? \u00bfQu\u00e9 dicen los estudios sobre el impacto de las actividades manuales en el cerebro? \u00bfQu\u00e9 rol tienen estos pasatiempos en la regulaci\u00f3n emocional?<\/span> Como explica el <\/span>psicoterapeuta Phil Lane en su columna en Psychology Today<\/b>, este tema de lo l\u00fadico o manual y su impacto en el bienestar ya fue abordado por la psicolog\u00eda, por ejemplo, en la psicoterapia infantil donde se buscan recursos y herramientas a trav\u00e9s del juego. <\/span>Los pasatiempos an\u00e1logos son un t\u00e9rmino medio entre juego y obligaciones con reglas claras y resultados que se van viendo a medida que avanzamos.<\/b> Las tareas manuales nos hacen bajar el ritmo<\/b> porque comparten un mecanismo de atenci\u00f3n sostenida y movimientos repetidos. Adem\u00e1s, <\/span>si nuestra atenci\u00f3n se dispersa el error llega y debemos retornar al punto anterior<\/b>. \u00bfC\u00f3mo? Imaginemos que estamos tejiendo, nos distraemos y nos equivocamos el punto que deb\u00edamos hacer\u2026 no hay otro camino posible que desarmar lo que qued\u00f3 mal y volver a tejer. Por eso, la <\/span>concentraci\u00f3n<\/span> resulta clave.\u00a0<\/span><\/p>\n

Lane argumenta que en este momento hist\u00f3rico<\/b>, donde estamos rodeados de bastante caos e incertidumbre, <\/span>es l\u00f3gico el refugio en lo anal\u00f3gico<\/b>. Las <\/span>personas estamos cansadas, frustradas, ansiosas y si bien el caos es parte de la realidad humana, a veces resulta persistente en el d\u00eda a d\u00eda<\/b> y ah\u00ed est\u00e1 el problema. Adem\u00e1s, <\/span>si a esto le sumamos la sobreexposici\u00f3n a noticias, redes sociales e informaci\u00f3n que nos brindan nuestros \u201cpeque\u00f1os amigos\u201d tecnol\u00f3gicos, nuestro sistema nervioso recibe un fuerte impacto<\/b>. Al estar en <\/span>continua alerta el \u201ccortisol\u201d se dispara y puede surgir la ansiedad, estr\u00e9s o p\u00e1nico. <\/b>Lo<\/span> an\u00e1logo y m\u00e1s lento nos invita a ajustar esos niveles.\u00a0\u00a0<\/b><\/p>\n

Hay <\/span>varios estudios con evidencia de que lo anal\u00f3gico puede ser un camino para el bienestar.<\/b> Por ejemplo, <\/span>un an\u00e1lisis del a\u00f1o 2013 del British Journal of Occupational Therapy <\/b>(Revista Brit\u00e1nica de Terapia Ocupacional) <\/span>revel\u00f3 un mayor bienestar subjetivo y menores s\u00edntomas de ansiedad en aquellos participantes que eleg\u00edan, dentro las tareas de su terapia ocupacional, el tejido como actividad.<\/b> Por otro lado, la revista de la Facultad de Medicina de Harvard, <\/span>Harvard Health Publishing, confirm\u00f3 menos rumiaci\u00f3n y estr\u00e9s en personas con pasatiempos an\u00e1logos, junto a mejoras de \u00e1nimo y memoria<\/b>. Incluso, los efectos que se describen son comparables a una meditaci\u00f3n ligera. Como si fuera poco, <\/span>la Asociaci\u00f3n Americana de Psicolog\u00eda recopil\u00f3 estudios que reflejan que las personas que mantienen pasatiempos o <\/b>hobbies an\u00e1logos<\/b> de forma regular presentan menos casos de depresi\u00f3n<\/b> en comparaci\u00f3n con aquellos que no lo hacen.<\/span><\/p>\n

En conclusi\u00f3n, <\/span>no se trata de volver a la d\u00e9cada del 80 y dejar todo lo tecnol\u00f3gico atr\u00e1s. Es buscar pasatiempos manuales que nos hagan bien, nos permitan bajar el ritmo y los niveles de ansiedad, y conectar con algo m\u00e1s all\u00e1 de la inmediatez<\/b>. Ver terminada una pieza de cer\u00e1mica, una bufanda tejida por nosotros o leer un poema escrito de nuestro pu\u00f1o y letra, puede cambiarlo todo.\u00a0<\/span><\/p>\n

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PROPUESTA DE 3 HOBBIES EN 3 \u00c1REAS<\/b><\/p>\n

La propuesta para este 2026 es focalizar en 3 tipos de hobbies o pasatiempos m\u00e1s lentos.<\/span><\/p>\n

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  1. Hobby creativo<\/b>. Algo que dispare la <\/span>creatividad<\/span>: costura, arte, tejido, cer\u00e1mica\u2026<\/span><\/li>\n
  2. Hobby f\u00edsico<\/b>. Elegir una actividad que invite a moverse: bailar, hacer yoga, correr\u2026<\/span><\/li>\n
  3. Hobby intelectual<\/b>. Algo que invite a evolucionar todos los d\u00edas un poco: leer, escribir, aprender alg\u00fan juego de mesa\u2026<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n

     <\/p>\n

    Fuente: CNN, Psychology Today, SaberVivirtv<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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