{"id":3668,"date":"2025-07-22T18:19:24","date_gmt":"2025-07-22T16:19:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.experta.com.ar\/index.php\/2025\/07\/22\/soft-trekking\/"},"modified":"2025-07-22T18:19:24","modified_gmt":"2025-07-22T16:19:24","slug":"soft-trekking","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.experta.com.ar\/index.php\/soft-trekking\/","title":{"rendered":"SOFT TREKKING"},"content":{"rendered":"

El <\/span>soft trekking o sotf hiking<\/span><\/i> (que podemos traducir como senderismo suave) <\/span>es una pr\u00e1ctica que se ha convertido en furor en varias partes del mundo porque propone reconectar mente y cuerpo.<\/b> Es una realidad que las personas actualmente buscamos <\/span>actividades que nos permitan equilibrar ejercicio con <\/b>bienestar emocional<\/b>. Y el soft trekking o hiking da respuesta a esta necesidad: se trata de un senderismo suave que combina actividad f\u00edsica de bajo impacto con <\/b>bienestar emocional<\/b>.<\/b> Caminar sin prisa inmersos en la naturaleza<\/b>, a nuestro propio ritmo escuchando el cuerpo y conectando con el entorno. El t\u00e9rmino naci\u00f3 y se populariz\u00f3 a trav\u00e9s de dos chicas de York, Inglaterra (Emily y Lucy), quienes crearon la cuenta de Instagram @softgirlswhohike. All\u00ed comparten sus caminatas, sus vivencias y como llegaron a este camino. Seg\u00fan su propia explicaci\u00f3n el \u201csoft hiking o soft trekking\u201d <\/span>es simplemente focalizarse en el placer de caminar<\/b>. Se trata de <\/span>caminar por la pura alegr\u00eda de estar en la naturaleza. Y aseguran que una caminata suave tambi\u00e9n puede ser desafiante y dif\u00edcil. La clave est\u00e1 en ser amigable con el cuerpo, escuchar y disfrutar del entorno y entender que el objetivo no es ir de un punto a otro, sino disfrutar del camino<\/b>. Convertir la caminata en una experiencia y no en un desaf\u00edo. Adem\u00e1s, aseguran que <\/span>el gran plus que tiene esta pr\u00e1ctica es que se realiza con otras personas brindando un impacto positivo en la salud mental<\/b>.<\/span><\/p>\n

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C\u00d3MO SUMARNOS A ESTA ACTIVIDAD<\/b><\/p>\n

El <\/span>senderismo suave<\/span> es ir despacio escuchando a nuestro cuerpo y disfrutando del entorno. <\/span>\u00bfQu\u00e9 diferencia al soft trekking del senderismo tradicional?<\/span> Podr\u00edamos decir que es una reformulaci\u00f3n del senderismo tradicional donde el foco no est\u00e1 puesto en el logro o el \u00e9xito de alcanzar una meta, sino en conectar con uno y el entorno con el plus de estar movi\u00e9ndonos y realizando ejercicio<\/b>. Es apto para todas las personas y edades: cada uno puede ir a su ritmo. <\/span>Solo hace falta motivaci\u00f3n y arrancar<\/b>. \u00a1Un verdadero <\/span>mindfulness en la naturaleza!<\/span><\/p>\n

Lo ideal es <\/span>empezar poco a poco, de manera gradual, e ir aumentando las distancias. Elegir lugares lindos, cercanos y que nos motiven<\/b>. No necesitamos irnos lejos, podemos empezar por un parque cercano, etc. Otro punto para considerar es el equipamiento: <\/span>utilizar ropa c\u00f3moda y calzado para trekking<\/b> que tenga buen agarre de tobillos. Para finalizar<\/span>, invitar a amigos a sumarse o sumarnos a alg\u00fan grupo<\/b>. \u00a1Como dijimos es fundamental que sea en grupos o, como m\u00ednimo, hacerlo de a dos!<\/span><\/p>\n

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BENEFICIOS F\u00cdSICOS Y PS\u00cdQUICOS<\/b><\/p>\n

Como explicamos, el senderismo suave es una actividad integral que cuida cuerpo y mente. <\/span>\u00bfCu\u00e1les son sus beneficios f\u00edsicos?<\/span> Al ser una <\/span>actividad de bajo impacto resulta ideal para personas con lesiones o con inconvenientes de salud. Como toda actividad aer\u00f3bica colabora con la salud cardiovascular y ayuda a quemar calor\u00edas. Tambi\u00e9n mejora la resistencia, fuerza, flexibilidad, coordinaci\u00f3n y el equilibrio<\/b>.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo ayuda al bienestar emocional?<\/span> Al ser un <\/span>ejercicio al aire libre<\/span> que se realiza en contacto con la naturaleza <\/span>ayuda a reducir el estr\u00e9s y la ansiedad y colabora con el estado de \u00e1nimo<\/b>. Y al hacerlo de manera grupal nos <\/span>permite conocer nuevas personas y desarrollar empat\u00eda y comprensi\u00f3n, trabajar la tolerancia, la equidad y el compa\u00f1erismo<\/b>. Adem\u00e1s, \u00a1sumamos m\u00e1s v\u00ednculos positivos a nuestra red de contactos!<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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