{"id":3533,"date":"2025-01-21T18:31:09","date_gmt":"2025-01-21T17:31:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.experta.com.ar\/index.php\/2025\/01\/21\/niksen\/"},"modified":"2025-01-21T18:31:09","modified_gmt":"2025-01-21T17:31:09","slug":"niksen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.experta.com.ar\/index.php\/niksen\/","title":{"rendered":"NIKSEN"},"content":{"rendered":"

En un mundo donde la productividad es un valor y <\/span>no hacer nada<\/span> \u201cest\u00e1 mal visto\u201d, el Niksen viene a patear el tablero. Es m\u00e1s, es <\/span>una oda \u201cal <\/b>no hacer nada<\/b>\u201d. Una tendencia de <\/b>bienestar<\/b> para aplicar en vacaciones y todo el a\u00f1o<\/b>. Su origen es holand\u00e9s y es un verbo creado a partir del t\u00e9rmino \u201cniks\u201d que significa \u201cnada\u201d. Y cabe aclarar que <\/span>cuando hablamos de nada es nada, dejar que la mente divague por donde quiera.<\/b> En el libro <\/span>Niksen: Embracing the Dutch Art of Doing Nothing<\/span><\/i> (Niksen: abrazando el arte holand\u00e9s de no hacer nada), su autora asegura que <\/span>el niksen no es una forma de <\/b>meditaci\u00f3n<\/b>, ni tampoco un estado de vagancia en el dormitorio<\/b>. Por supuesto, tampoco es estar escrolleando las redes sociales o mirando una marat\u00f3n de series. M\u00e1s bien, ser una persona niks significa <\/span>tomar la decisi\u00f3n consciente de sentarse, dejarse llevar y no hacer nada en absoluto<\/b>. En definitiva, <\/span>niksen es crear tiempo en el d\u00eda a d\u00eda para simplemente estar, dejando que la mente divague por donde quiera ir. <\/b><\/p>\n

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DESCONEXI\u00d3N MENTAL<\/b> EN VACACIONES<\/b><\/p>\n

Cuando uno <\/span>no hace nada se desconecta del modo predeterminado, responsable de la divagaci\u00f3n mental y la <\/b>reflexi\u00f3n<\/b>.<\/span> Esto adem\u00e1s de colaborar para controlar el <\/span>estr\u00e9s<\/span> por la vor\u00e1gine diaria, <\/span>nos ayuda a recuperarnos del <\/b>agotamiento<\/b>\u2026\u00a1ALGO CLAVE EN VACACIONES!<\/b><\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo practicar Niksen durante las vacaciones?<\/span><\/p>\n

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  • EQUILIBRAR ACTIVIDAD CON OCIO.<\/b> Podemos elegir hacer d\u00eda de playa, ir a pasear a tal lado y preparar la comida, pero tenemos que dejarnos un tiempo para no hacer nada. Sentarnos simplemente en un banco y dejar que la mente viaje por donde quiera.\u00a0<\/span><\/li>\n
  • PASAR TIEMPO DE FORMA ACTIVA<\/b>. Los holandeses, creadores de esta filosof\u00eda, andan mucho en bicicleta. Ese momento activo al aire libre les permite despejar la mente.\u00a0<\/span><\/li>\n
  • VALORAR EL PODER DE LA PAUSA<\/b>. Permitirse estar ociosos sin sentimiento de culpa o pensando en todo lo que pod\u00edamos estar haciendo o aquello que nos estamos perdiendo. Dejar de lado el sentimiento de culpa.\u00a0<\/span><\/li>\n
  • QUE LO CUALITATIVO SUPERE A LO CUANTITATIVO<\/b>. En las vacaciones debe primar la calidad sobre la cantidad. No sirve de nada llenar nuestra agenda vacacional de cosas. De esa forma volveremos m\u00e1s cansados de lo que nos fuimos.<\/li>\n<\/ul>\n
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    BENEFICIOS DEL NIKSEN<\/b><\/p>\n

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    1. Reduce el <\/b>agotamiento<\/b> y fomenta la atenci\u00f3n, memoria, <\/span>creatividad<\/span>, concentraci\u00f3n.<\/span><\/li>\n
    2. Mejora la autoestima <\/b>y el autoconocimiento.<\/span><\/li>\n
    3. Colabora en tomar distancia de lo \u201curgente\u201d o inmediato<\/b>, entendiendo realmente la importancia de cada cosa y la posibilidad de encontrar soluciones acordes.<\/span><\/li>\n
    4. Alivia la carga emocional y colabora con la <\/b>reducci\u00f3n de estr\u00e9s<\/b>. Adem\u00e1s, el estado de \u00e1nimo mejora.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

      Durante este verano te invitamos a \u201cno hacer nada\u201d y disfrutar de un <\/span>descanso<\/span> reparador. <\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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