{"id":3341,"date":"2024-06-28T12:52:52","date_gmt":"2024-06-28T10:52:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.experta.com.ar\/index.php\/2024\/06\/28\/descubri-el-gyrotonic\/"},"modified":"2024-06-28T12:52:52","modified_gmt":"2024-06-28T10:52:52","slug":"descubri-el-gyrotonic","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.experta.com.ar\/index.php\/descubri-el-gyrotonic\/","title":{"rendered":"DESCUBR\u00cd EL GYROTONIC"},"content":{"rendered":"

Hace tiempo sabemos que no hay chance de quedarnos quietos si queremos sentirnos bien y tener una buena calidad de vida. No importa la edad, el g\u00e9nero, la profesi\u00f3n: todos debemos movernos. En los \u00faltimos a\u00f1os se ha multiplicado a lo largo de todo el mundo el <\/span>m\u00e9todo GYROTONIC\u00ae, un sistema de entrenamiento que conjuga elementos del pilates, el yoga, la danza, la gimnasia, la nataci\u00f3n y el taichi,<\/b> y que <\/span>busca mejorar el equilibrio, la fuerza y la flexibilidad a trav\u00e9s de secuencias de movimientos r\u00edtmicos y fluidos<\/b>. Muchos la definen como la forma m\u00e1s completa de ejercicio y que adem\u00e1s tiene el plus de que se adapta a todos las personas y necesidades porque justamente acompa\u00f1a el movimiento natural del cuerpo. <\/span><\/p>\n

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SU ORIGEN<\/b><\/p>\n

Este m\u00e9todo <\/span>hoy conocido como GYROTONIC EXPANSION SYSTEM \u00ae fue creado en la d\u00e9cada de 1980 por el h\u00fangaro de origen rumano Juliu Horvath<\/b>, <\/span>un bailar\u00edn que tras sufrir varias lesiones y romperse el tal\u00f3n de Aquiles tuvo que dejar definitivamente del ballet<\/b>. <\/span>En busca de mitigar su dolor, recuperar su fuerza y <\/b>\u200b\u200b<\/b>agilidad<\/b> y encontrar algo que le haga bien <\/span>decidi\u00f3 crear su propio m\u00e9todo. Luego de a\u00f1os de estudio<\/b> \u2013sumados a la pr\u00e1ctica de yoga, la meditaci\u00f3n y la respiraci\u00f3n\u2013 surgi\u00f3 lo que <\/span>primero llam\u00f3 \u201cYoga para Bailarines\u201d, que principalmente era una rutina de entrenamiento que estaba dirigida a ese segmento. Luego, lo perfeccion\u00f3 y lo llevo al p\u00fablico en general y cre\u00f3 \u201cGyrokinesis\u201d<\/b> y finalmente le sigui\u00f3 \u201cGyrotonic\u201d. Ambos m\u00e9todos de entrenamiento siguen vigentes en el d\u00eda de hoy y se desarrollan en m\u00e1s de 80 pa\u00edses.<\/span><\/p>\n

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DE QU\u00c9 SE TRATA<\/b><\/p>\n

Seg\u00fan explica su creador, <\/span>Gyrotonic es un m\u00e9todo de movimiento original y \u00fanico que se dirige a toda la persona abriendo v\u00edas de energ\u00eda, estimulando el sistema nervioso, aumentando el rango de movimiento y mejorando la fuerza y <\/b>\u200b\u200b<\/b>la eficiencia del movimiento<\/b>. Con los ejercicios de Gyrotonic <\/span>cada movimiento fluye hacia el siguiente, permitiendo que las articulaciones se muevan a trav\u00e9s de un rango de movimiento natural sin sacudidas ni compresi\u00f3n<\/b>. Estas secuencias cuidadosamente elaboradas <\/span>crean equilibrio, eficiencia, fuerza y <\/b>\u200b\u200b<\/b>flexibilidad.<\/b> Este m\u00e9todo <\/span>utiliza equipo especializado\u00a0<\/b>(tambi\u00e9n desarrollado por Horvath) <\/span>para guiar, ayudar y desafiar al deportista y se realiza bajo la asesor\u00eda de instructores calificados y formados en el m\u00e9todo<\/b>. \u201c<\/span>Las clases de Gyrotonic est\u00e1n dise\u00f1adas <\/span><\/i>para llevar el cuerpo m\u00e1s all\u00e1 de sus limitaciones actuales. La gente sale de una clase con mayor libertad de movimiento, mayor fuerza y <\/i><\/b>\u200b\u200b<\/i><\/b>m\u00e1s agilidad<\/i><\/b>. Los ejercicios girot\u00f3nicos se adaptan a la capacidad de cualquier persona, desde quienes se recuperan de una lesi\u00f3n o viven con una discapacidad hasta atletas de \u00e9lite<\/span><\/i>\u201d, explican desde el sitio web.<\/span><\/p>\n

\u00bfCu\u00e1l es la <\/span>diferencia entre el m\u00e9todo Gyrotonic y Gyrokinesis? Son m\u00e9todos de ejercicio complementarios<\/b>. <\/span>Los ejercicios girot\u00f3nicos se realizan en equipos Gyrotonic dise\u00f1ados a medida, mientras que los ejercicios Gyrokinesis se realizan sobre una colchoneta y una silla<\/b>. Tanto las secuencias de ejercicios Gyrotonic como Gyrokinesis se componen de movimientos circulares en espiral que fluyen juntos a la perfecci\u00f3n en repeticiones r\u00edtmicas con los patrones de respiraci\u00f3n correspondientes.<\/span><\/p>\n

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BENEFICIOS\u00a0<\/b><\/p>\n

Son much\u00edsimos y bien diversos, pero sin duda uno de los m\u00e1s importantes es que <\/span>es una disciplina apta para todas las personas, desde aquellos fan\u00e1ticos del fitness, pasando por personas mayores, atletas consumados y personas que se recuperan de una lesi\u00f3n o que viven con una discapacidad<\/b>. En cuanto a los <\/span>beneficios del m\u00e9todo Gyrotonic para el cuerpo<\/span>, podemos destacar:<\/span><\/p>\n