{"id":3278,"date":"2024-03-14T19:42:19","date_gmt":"2024-03-14T18:42:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.experta.com.ar\/index.php\/2024\/03\/14\/rutina-mala-palabra\/"},"modified":"2024-03-14T19:42:19","modified_gmt":"2024-03-14T18:42:19","slug":"rutina-mala-palabra","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.experta.com.ar\/index.php\/rutina-mala-palabra\/","title":{"rendered":"RUTINA: \u00bfMALA PALABRA?"},"content":{"rendered":"

Ya se terminaron las vacaciones y es hora de retomar las actividades habituales de cada uno: los chicos vuelven al colegio, los estudiantes retoman sus estudios y otros retoman el trabajo\u2026 en definitiva, es <\/span>el retorno a la rutina propiamente del a\u00f1o<\/b>. Y <\/span>para muchos esta rutina tiene una connotaci\u00f3n negativa<\/b>, casi como si fuera una mala palabra. <\/span>Como explica la licenciada Patricia Maiuro de la Instituci\u00f3n Fernando Ulloa, si bien es cierto que esta rutina a muchos incomoda, otros la esperan ansiosamente<\/b>. <\/span>\u201cLas <\/span><\/i>personas que son m\u00e1s estructuradas quieren y esperan volver a lo que est\u00e1n acostumbrados<\/i><\/b>, a lo que es su vida cotidiana. Estas personas suelen hacer un esfuerzo ps\u00edquico grande cuando hay cambios. Por ejemplo, si van siempre de vacaciones al mismo lugar y un miembro de la familia cambi\u00f3 el plan, esto puede llevar a la angustia porque ese cambio no estaba previsto; es romper con la rutina. <\/span><\/i>Marzo no solo es el inicio de clases, es tiempo de volver a las distintas actividades, aquellas que se van a sostener a lo largo del a\u00f1o<\/i><\/b>\u201d, <\/span><\/i>explica la especialista.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 pasa cuando esto se vive con pesar?<\/b> Ac\u00e1 Maiuro es clara y afirma que <\/span>hay que preguntarse qu\u00e9 es lo que pesa. <\/b>\u00a0Si lo que pesa es la rutina en s\u00ed misma, si pesa otro a\u00f1o haciendo lo mismo, si pesa el trabajo, si se ten\u00edan otros proyectos y estos no se concretaron, si lo que pesa es estar es un espacio que incomoda\u2026. \u201c<\/span>Poder identificar cu\u00e1l es la causa y saber cu\u00e1l es el motivo dar\u00e1 la posibilidad de hacer alg\u00fan tipo de cambio, para que no se viva de forma displacentera<\/i><\/b>\u201d, argumenta.<\/span><\/p>\n

Si vivimos la rutina con pesar pueden aparecer como respuestas el mal humor, desgano, s\u00edntomas en el cuerpo, hasta llegar incluso al estr\u00e9s<\/b> cuando hay disconformidad o cierto malestar. Son manifestaciones que tienen que ver con no hacer lo que se desea.<\/span><\/p>\n

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RUTINA O RUTINARIO<\/b><\/p>\n

Es preciso entender a qu\u00e9 nos referimos cuando hablamos de rutina. \u201c<\/span>Desde que somos beb\u00e9s necesitamos que nos ordenen<\/i><\/b>. La madre generalmente o quien ocupe ese lugar en el cuidado del ni\u00f1o, es la que incorpora un ritmo que tiene que ver con los horarios relacionados con el alimento, el sue\u00f1o, el ba\u00f1o\u2026 es decir que va <\/span><\/i>construyendo en el ni\u00f1o rutinas que m\u00e1s tarde se convierten en h\u00e1bitos.<\/i><\/b> La madre es quien organiza el caos en su hijo. Por lo tanto, <\/span><\/i>este orden es necesario y fundamental, porque adem\u00e1s estas necesidades b\u00e1sicas primarias traen satisfacci\u00f3n en el peque\u00f1o<\/i><\/b>\u201d, ejemplifica.<\/span><\/p>\n

Muchas veces se piensa que la rutina tiene una connotaci\u00f3n negativa. Seg\u00fan la especista tendr\u00edamos que aprender a diferenciar entre rutinario y rutina<\/b>. Lo <\/span>rutinario es hacer actividades de forma autom\u00e1tica y repetitiva<\/b>. Alguna de las <\/span>consecuencias<\/b> que aparecen pueden ser el <\/span>aburrimiento, desgano, tedio, agobio, tristeza, ansiedad, p\u00e9rdida de la motivaci\u00f3n e incluso podemos llegar a sentir frustraci\u00f3n<\/b>. \u201c<\/span>Darse tiempo en poder revertir esta sensaci\u00f3n, ya que es temporal. Incorporar peque\u00f1os cambios, por m\u00e1s m\u00ednimos que parezca, es recuperar el deseo en algo que ya se hab\u00eda perdido, sobre todo si dicha actividad se gener\u00f3 con placer. Hay que aceptar que habr\u00e1 veces donde no se alcance aquello que se propuso, pero que se buscar\u00e1n alternativas para sentirse mejor<\/span><\/i>\u201d, explica.<\/span><\/p>\n

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RUTINA Y ESPONTANEIDAD<\/b><\/p>\n

Como vimos <\/span>la rutina se vuelve costumbre al realizar actividades de forma regular y constante<\/b>. Por ejemplo, levantarse a la misma hora, desayunar, ducharse, llevar los chicos al colegio e ir al trabajo. Los fines de semana, seguramente, se dar\u00e1 un corte y se armar\u00e1n otras tareas m\u00e1s placenteras y no relacionadas con lo obligatorio de la semana. \u201c<\/span>La rutina ordena la vida de una persona y sostenerla favorece y beneficia la salud psicof\u00edsica, otorga seguridad, confianza y tranquilidad. Pero hay que dar lugar a lo espont\u00e1neo y los imprevistos que tambi\u00e9n forman parte de la vida<\/i><\/b>\u201d, <\/span><\/i>concluye Maiuro.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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