{"id":3254,"date":"2024-02-06T19:19:46","date_gmt":"2024-02-06T18:19:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.experta.com.ar\/index.php\/2024\/02\/06\/estabilidad-corporal\/"},"modified":"2024-02-06T19:19:46","modified_gmt":"2024-02-06T18:19:46","slug":"estabilidad-corporal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.experta.com.ar\/index.php\/estabilidad-corporal\/","title":{"rendered":"ESTABILIDAD CORPORAL"},"content":{"rendered":"

Seguro en alguna ocasi\u00f3n sentiste que perd\u00edas el equilibrio al realizar alguna tarea o movimiento en tu d\u00eda a d\u00eda. Que tu estabilidad corporal estaba comprometida. \u00bfPero qu\u00e9 es el equilibrio y qu\u00e9 es la estabilidad? Seg\u00fan explica Erica Di Cione, Profesora Nacional de Educaci\u00f3n F\u00edsica e Instructora de Yoga, <\/span>el equilibrio es una capacidad motora que se mantiene gracias a las fuerzas que producen las diferentes estructuras del cuerpo<\/b>, mientras que la <\/span>estabilidad es la capacidad del cuerpo de mantener el equilibrio<\/b>. Aqu\u00ed hay <\/span>varios sistemas implicados: el visual, el vestibular del o\u00eddo interno y el propioceptivo de m\u00fasculos y articulaciones<\/b>. Debemos saber que hay dos tipos de equilibrio:<\/span><\/p>\n

– Est\u00e1tico<\/b>: conocido como \u00abestabilidad\u00bb. Aqu\u00ed la persona mantiene su postura en una superficie estable, sin movimiento. Por ejemplo, en el piso.<\/span><\/p>\n

-Din\u00e1mico:<\/b> es la capacidad que tiene la persona para mantener la postura sobre una superficie que se mueve o ser la persona quien se mueve. Por ejemplo, realizar balanceos del cuerpo con el apoyo de un pie.<\/span><\/p>\n

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SIEMPRE PRESENTE<\/b><\/p>\n

Aunque no lo tengamos presente <\/span>el equilibrio nos acompa\u00f1a en todo momento<\/b>. \u201c<\/span>Por lo general cuando hablamos de equilibrio nos hacemos la imagen mental de pararnos en un pie. Pero es importante comprender que el equilibrio se usa en todo momento.<\/span><\/i> El equilibrio es la manera que tienen nuestras estructuras de mantenerse activas durante las diferentes posturas y movimientos que realizamos durante el d\u00eda<\/i><\/b>. <\/span><\/i>Trabajar de forma consciente sobre el equilibrio <\/i><\/b>es fundamental:<\/span><\/i> nos ayuda sobre nuestra confianza, aumenta nuestro foco, previene ca\u00eddas y nos ayuda a estar m\u00e1s despiertos y activos<\/i><\/b>\u201d, explica y argumenta Di Cione.<\/span><\/p>\n

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TIPS PARA POTENCIAR EL EQUILIBRIO<\/b><\/p>\n

Como explica Di Cione, para <\/span>potenciar el equilibrio en nuestra vida \u00abhay que trabajarlo\u00bb, dedicarle tiempo<\/b>. \u201c<\/span>Podemos hacer <\/span><\/i>ejercicios concretos de entrenamiento de esta capacidad motora e incluso hacerlo de una forma l\u00fadica<\/i><\/b>, por ejemplo, <\/span><\/i>lavarnos los dientes en un solo pie<\/i><\/b>\u201d, ejemplifica.<\/span><\/p>\n

La especialista nos comparte simples ejercicios que pueden ayudar a trabajar el equilibrio:<\/span><\/p>\n