{"id":3236,"date":"2024-01-17T19:01:53","date_gmt":"2024-01-17T18:01:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.experta.com.ar\/index.php\/2024\/01\/17\/desconectar-para-reconectar\/"},"modified":"2024-01-17T19:01:53","modified_gmt":"2024-01-17T18:01:53","slug":"desconectar-para-reconectar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.experta.com.ar\/index.php\/desconectar-para-reconectar\/","title":{"rendered":"DESCONECTAR PARA RECONECTAR"},"content":{"rendered":"

Despu\u00e9s de un a\u00f1o cargado de obligaciones, rutinas y horarios por cumplir, empieza la<\/span> \u00e9poca de vacaciones<\/b> m\u00e1s fuerte en la Argentina. <\/span>Poder desconectar es fundamental para el cerebro y \u201cresetearse\u201d para encarar lo que viene<\/b>. <\/i><\/b>Como explica la licenciada Patricia Maiuro<\/span> de la Instituci\u00f3n Fernando Ulloa, durante el a\u00f1o tenemos diferentes actividades y obligaciones como, por ejemplo, el trabajo, la rutina de los chicos que van al colegio, horarios que hay que cumplir\u2026 estamos atravesados por las distintas actividades que tenemos, pero que sirven a su vez para ordenar la vida de cada uno. Entre el cierre del 2023 y los proyectos del 2024 est\u00e1n las <\/span>vacaciones, las cuales podemos pensarlas como un momento de concluir un a\u00f1o para poder empezar otro<\/b>.<\/span> \u201c<\/span><\/i>Es un tiempo que nos invita a tomar una pausa, poner en suspenso decisiones y proyectos para planificar ese tiempo de corte<\/i><\/b>. Pero si hablamos de vacaciones, <\/span><\/i>en general, lo pensamos como un lugar y momento para despejarse, desenchufarse y disfrutar<\/i><\/b>. Las vacaciones se asocian a la playa, el mar, las sierras, la nieve, la monta\u00f1a, etc. Como si ese momento de pausa ser\u00eda poder cumplir un deseo, el lugar a conocer, el descanso del a\u00f1o<\/span><\/i>. Es importante para poder despejar la mente<\/i><\/b>\u201d, <\/span><\/i>argumenta<\/span>.<\/span><\/i><\/p>\n

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LA PAUSA<\/b><\/p>\n

Qu\u00e9 linda resulta la pausa y poder \u201cdesenchufarse\u201d; cambiar el chip del a\u00f1o. Sin embargo, aunque todos esperamos ese momento de pausa, <\/span>en ocasiones, nos cuesta bastante esa desconexi\u00f3n. Seguimos pensando en las obligaciones, temas que no resolvimos, preocupaciones laborales<\/b>, etc. <\/span>\u201c<\/span><\/i>No todos logran desconectar en las vacaciones. Cuesta poder separar la vida cotidiana o laboral estando en las vacaciones<\/i><\/b>. Hay personas que siguen atrapados a la rutina que establecieron, sin poder conectar con el momento de ocio donde no hay horarios preestablecidos y se tiene la libertad de hacer lo que uno desea. <\/span><\/i>El descanso es importante para la mente y es necesario ese momento de impasse para evitar llegar al estr\u00e9s. Las vacaciones no solo son viajar, se trata tambi\u00e9n dejar de hacer lo que se hace siempre para hacer algo distinto. Es romper con la estructura que tenemos durante el a\u00f1o<\/i><\/b>. Es fundamental que la energ\u00eda mental no solo est\u00e9 puesta en las mismas cosas de todos los d\u00edas, tiene que poder dirigirse a otras situaciones para evitar el cansancio mental<\/span><\/i>\u201d, explica Maiuro.<\/span><\/p>\n

Al regreso de las vacaciones, si se pudo alcanzar el descanso mental esperado y anhelado, se conecta con la rutina y las obligaciones con m\u00e1s energ\u00eda, ganas y optimismo<\/b>. Como explica Maiuro,\u00a0<\/span>luego de tomarse ese tiempo, la mente al estar m\u00e1s relajada<\/b> y haberse desconectado de lo que hacemos de costumbre, <\/span>facilita la reconexi\u00f3n con la vuelta a la rutina<\/b>. Es como hacer una renovaci\u00f3n mental: es estar libre y despejado para el armado de proyectos porque <\/span>la energ\u00eda mental \u2013al haber estado dedicada a otras situaciones\u2013 est\u00e1 en mejores condiciones para un nuevo inicio, un nuevo ciclo.<\/b><\/p>\n

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PASOS PARA LOGRARLO<\/b><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 pasos son importantes para prepararnos para la desconexi\u00f3n y la conexi\u00f3n a la vuelta a la rutina? <\/span>\u201c<\/span><\/i>Es dif\u00edcil plantear pasos gen\u00e9ricos para desconectar y conectarse a la vuelta. Cada uno va construyendo sus propios pasos y no siempre son los mismos, incluso pueden variar de un a\u00f1o a otro<\/i><\/b> porque tambi\u00e9n forma parte del crecimiento de cada persona. Hay personas que se desenchufan enseguida y a otras que les cuesta m\u00e1s. Al retornar, hay personas que vuelven casi con las valijas al trabajo y otras necesitan acomodar la mente, acomodarse a la realidad unos d\u00edas antes. <\/span><\/i>Creo que lo m\u00e1s importante es acordar con quien cada persona se tome las vacaciones para que esos pasos sean compartidos y as\u00ed evitar conflictos<\/i><\/b>\u201d, <\/span><\/i>asegura la especialista<\/span>.<\/span><\/i><\/p>\n

Otra pregunta que resuena suele ser si descansar y desconectarse es no hacer nada. Aqu\u00ed la especialista es enf\u00e1tica en su respuesta y <\/span>asegura que descansar y desconectar no tienen que ver no con el hecho de no hacer nada, porque no hacer nada es casi imposible ya que siempre se hace algo<\/b>. \u201c<\/span>En definitiva, empezamos otro a\u00f1o pensando en todo lo que se har\u00e1, <\/span><\/i>en renovar la ilusi\u00f3n de lo que vendr\u00e1<\/i><\/b> y, porque no, pensar en las pr\u00f3ximas vacaciones<\/span><\/i>\u201d, concluye.<\/span><\/p>\n

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ALGUNOS TIPS GENERALES<\/b><\/p>\n

-Antes de salir de vacaciones delegar las tareas laborales y dejar los temas ordenados. Confiar en el equipo que queda a cargo.<\/span><\/p>\n

-En vacaciones conectar con la familia o las personas que acompa\u00f1an.<\/span><\/p>\n

-Limitar el uso de la tecnolog\u00eda, es bueno conectar en el momento con lo que se est\u00e1 viviendo.\u00a0<\/span><\/p>\n

-Descansar adecuadamente durante la noche y, por qu\u00e9 no, hacer siestas.\u00a0<\/span><\/p>\n

-Si se necesita, volver unos d\u00edas antes, para acomodase nuevamente a la rutina. <\/span><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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