{"id":3179,"date":"2023-11-08T18:33:01","date_gmt":"2023-11-08T17:33:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.experta.com.ar\/index.php\/2023\/11\/08\/fin-de-ano-sin-estres\/"},"modified":"2023-11-08T18:33:01","modified_gmt":"2023-11-08T17:33:01","slug":"fin-de-ano-sin-estres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.experta.com.ar\/index.php\/fin-de-ano-sin-estres\/","title":{"rendered":"\u00a1FIN DE A\u00d1O SIN ESTR\u00c9S!"},"content":{"rendered":"

A partir de fines de noviembre solemos entrar, muchas veces sin darnos cuenta, en una carrera cuya meta es el 1\u00b0 de enero del pr\u00f3ximo a\u00f1o<\/a>. Como si el 2 de enero todo cambiara. Y mientras vivimos en ese <\/span>loop<\/span><\/i> de compromisos y <\/span>agendas repletas de actividades, tanto personales como profesionales, nos estresamos y esto tiene impacto, por supuesto, en el desempe\u00f1o laboral<\/b>. \u00bfC\u00f3mo <\/span>evitar caer en el estr\u00e9s laboral de fin de a\u00f1o?<\/b> \u00bfQu\u00e9 estrategias podemos llevar adelante? Seg\u00fan explican desde Randstad, compa\u00f1\u00eda global en Servicios de Recursos Humanos, <\/span>para alcanzar organizaciones m\u00e1s saludables es necesario ayudar a los colaboradores a reducir el estr\u00e9s y lograr un sano equilibrio entre la carga laboral, las responsabilidades familiares y los momentos de ocio<\/b> y esparcimiento<\/b>. A su vez, aseguran que <\/span>el rol de los mandos medios es clave<\/b> para leer entre l\u00edneas cualquier signo de agotamiento y estar atentos al bienestar y el \u00e1nimo de los equipos. <\/span><\/p>\n

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5 ESTRATEGIAS CLAVES<\/b><\/p>\n

Desde el \u00e1rea de gesti\u00f3n del talento de Randstad comparten <\/span>5 estrategias que ayudan a prevenir el estr\u00e9s laboral t\u00edpico de fin de a\u00f1o:<\/b><\/p>\n

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    1. ANTICIPARSE.<\/b> Solemos dejar todo para los \u00faltimos d\u00edas del a\u00f1o: saludos, llamados, entregas, celebraciones, festejos, etc. Colmamos los \u00faltimos 15 d\u00edas de diciembre con tareas y esto produce un efecto de \u201csoga al cuello\u201d. Para evitar esta situaci\u00f3n, el mejor aliado es la planificaci\u00f3n. Es clave descomprimir la carga de las \u00faltimas semanas e ir planificando todo con anticipaci\u00f3n. Podemos hacer un calendario desde ahora organizando las tareas para llegar al 31 de diciembre sin saturarnos.\u00a0\u00a0\u00a0<\/span><\/li>\n
    2. ORGANIZAR LOS D\u00cdAS CR\u00cdTICOS<\/b>. No es novedad que tanto en el \u00e1mbito personal como en el laboral el pico de actividad de diciembre y las fiestas generan d\u00edas excesivamente cargados. Adem\u00e1s, en algunas empresas se necesita de una estructuraci\u00f3n especial para las fiestas con armado de turnos, guardias y equipos de refuerzo. En estos casos, es mandatorio llevar adelante un relevamiento temprano y bien pormenorizado de todas las necesidades para poder diagramar estos esquemas y comunicarlos con tiempo. Organizar estos d\u00edas cr\u00edticos de antemano es la mejor alternativa para ir m\u00e1s livianos y descomprimir las jornadas.\u00a0<\/span><\/li>\n
    3. REALIZAR BALANCES ENFOC\u00c1NDONOS EN LO POSITIVO<\/b>. En esta \u00e9poca la carga no es solo f\u00edsica, sino tambi\u00e9n emocional. Por tal motivo, ayuda mucho orientar el t\u00edpico balance y recapitulaci\u00f3n del a\u00f1o hacia lo positivo y no tanto sobre aquello que falta o qued\u00f3 pendiente. Adem\u00e1s, es un buen plus agradecer las experiencias vividas y resignificar cualquier contratiempo o fracaso atravesado, poniendo el foco en lo aprendido.<\/span><\/li>\n
    4. FIJARSE OBJETIVOS RAZONABLES. Es as\u00ed: llega fin de a\u00f1o y nos ponemos a pensar en los objetivos y metas tanto personales como profesionales. Seguramente mucho de lo que nos propusimos a comienzo del a\u00f1o se haya alcanzado o incluso superado, pero tambi\u00e9n es cierto que algunas cosas habr\u00e1n quedado en el camino. Frente a esta realidad es aconsejable visualizar los objetivos para el a\u00f1o entrante de manera pragm\u00e1tica, con metas alcanzables que contemplen tambi\u00e9n el perfil personal, ya que el desarrollo profesional y la realizaci\u00f3n personal necesariamente van de la mano.<\/span><\/b><\/li>\n
    5. PRESERVAR EL EQUILIBRIO ENTRE LO PROFESIONAL Y LO PERSONAL. <\/b>Gran parte del estr\u00e9s de fin de a\u00f1o surge por la dificultad para sostener una vida equilibrada. \u00bfPor qu\u00e9? Simple y claro: las jornadas laborales se vuelven interminables, los compromisos se multiplican y entran en tensi\u00f3n con nuestras actividades personales y familiares, que tambi\u00e9n se intensifican en esta \u00e9poca. \u00bfC\u00f3mo evitarlo? Poner l\u00edmites, aprender a decir que no, respetar el tiempo personal y reservarse un momento del d\u00eda para el disfrute y la desconexi\u00f3n. Es tambi\u00e9n muy importante cuidar la alimentaci\u00f3n, las horas de sue\u00f1o y hacer deporte o alguna actividad f\u00edsica para regular los niveles de estr\u00e9s.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n

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      Por \u00faltimo, hay que aprender a controlar el tiempo de desconexi\u00f3n tecnol\u00f3gica. Para evitar el <\/span>burnout <\/span><\/i>es fundamental poder desconectar de lo laboral y conectar con nuestros gustos y placeres.\u00a0<\/span><\/p>\n

      Fuente: <\/span>www.randstad.com.ar<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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