{"id":3164,"date":"2023-10-10T18:00:34","date_gmt":"2023-10-10T16:00:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.experta.com.ar\/index.php\/2023\/10\/10\/postura-correcta-al-conducir\/"},"modified":"2023-10-10T18:00:34","modified_gmt":"2023-10-10T16:00:34","slug":"postura-correcta-al-conducir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.experta.com.ar\/index.php\/postura-correcta-al-conducir\/","title":{"rendered":"POSTURA CORRECTA AL CONDUCIR"},"content":{"rendered":"

Como sucede con otras actividades diarias (por ejemplo, estar sentado frente a la computadora) <\/span>al manejar nuestro auto <\/b>tambi\u00e9n <\/span>hay una postura correcta que debemos adoptar para conducir de manera c\u00f3moda, relajada y con seguridad<\/b>. Como explica Pablo Piolo, supervisor de Prevenci\u00f3n de Experta Seguros, es habitual que luego de un viaje donde hemos manejado varias horas o un viaje de menos tiempo, pero diario, sintamos cansancio e incluso dolores corporales. Es probable que esto se deba a <\/span>una mala postura frente al volante<\/b> y,<\/span> a su vez,<\/span> genere tensiones y contracturas que afecten al confort, a la seguridad y finalmente a la salud<\/b>. A continuaci\u00f3n, compartimos algunos consejos para mejorar la postura y tener viajes m\u00e1s placenteros:<\/span><\/p>\n

-CORRECTA POSICI\u00d3N DEL ASIENTO DEL VEH\u00cdCULO.<\/b> Uno de los elementos m\u00e1s esenciales es la ergonom\u00eda del asiento del conductor. Hoy todos los asientos son c\u00f3modos y seguros, pero es importante regular la posici\u00f3n para cuidar la postura. Siempre hay que llevar la espalda bien apoyada y evitar encorvarse.<\/span><\/p>\n

-ALTURA Y DISTANCIA DEL VOLANTE.<\/b> Lo ideal es colocarlo en una posici\u00f3n que permita ver todos los indicadores del tablero en su altura justa para no rozarlo o tocarlo con las rodillas. A su vez, al girar la direcci\u00f3n solo deben moverse los brazos sin despegar los hombros del asiento. En la posici\u00f3n correcta los brazos no quedan rectos, sino flexionados siempre. Por otra parte, hay que evitar sentarse demasiado cerca del volante. La posici\u00f3n correcta es la que nos permite llegar con comodidad a los pedales y pisarlos a fondo con todo el pie, sin estirarlos.<\/span><\/p>\n

-APOYACABEZA. <\/b>Ajustar el apoyacabeza de manera que no quede en contacto con el cuerpo o cabeza. Debemos apoyar toda la espalda en el asiento hasta la altura de los om\u00f3platos.\u00a0<\/span><\/p>\n

-CINTUR\u00d3N DE SEGURIDAD<\/b>. Tenemos que usarlo siempre y de manera correcta: la correa debe pasar por la altura del pecho y la clav\u00edcula.<\/span><\/p>\n

\n

\u00bfQU\u00c9 EVITAR?<\/b><\/p>\n

Hay ciertos h\u00e1bitos o posturas que pueden ser perjudiciales o riesgosas. Entre ellos:\u00a0<\/span><\/p>\n

    \n
  • Evitar cualquier estiramiento<\/b> como, por ejemplo, recoger algo de los asientos traseros o inclinarse para la apertura del espejo derecho.\u00a0<\/span><\/li>\n
  • Dejar atr\u00e1s algunas costumbres que no son recomendables<\/b> porque pueden generar un accidente. \u00bfAlgunos ejemplos? Conducir con una sola mano en el volante mientras el otro brazo est\u00e1 sacado completamente fuera de la ventanilla o llevar la mano izquierda en el volante y la derecha apoyada sobre la palanca de cambios.\u00a0<\/span><\/li>\n
  • No llevar el asiento demasiado reclinado<\/b> hacia atr\u00e1s<\/b>, aunque pueda parecer una posici\u00f3n muy c\u00f3moda. Esto es una pr\u00e1ctica insegura ya que el conductor deber\u00e1 estirar demasiado los brazos para llegar al volante.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n
    \n

    OTRAS SUGERENCIAS<\/b><\/p>\n

    Hay tambi\u00e9n otras medidas que pueden colaborar con un manejo sin tensiones o dolores<\/span>. Si vamos a realizar un viaje largo es clave descansar durante el trayecto haciendo pausas al menos cada dos horas<\/b>. Tambi\u00e9n <\/span>no comer pesado e hidratarse correctamente<\/b> (siempre beber y comer en las paradas y no tomar mate mientras se conduce). Por \u00faltimo, <\/span>es una buena recomendaci\u00f3n utilizar calzado c\u00f3modo que agarre bien el pie<\/b> y que no tenga mucho taco o plataforma. <\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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