{"id":3161,"date":"2023-10-10T17:57:28","date_gmt":"2023-10-10T15:57:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.experta.com.ar\/index.php\/2023\/10\/10\/patinaje\/"},"modified":"2023-10-10T17:57:28","modified_gmt":"2023-10-10T15:57:28","slug":"patinaje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.experta.com.ar\/index.php\/patinaje\/","title":{"rendered":"PATINAJE"},"content":{"rendered":"

Comienzan los d\u00edas de clima m\u00e1s agradable, sol resplandeciente y donde disfrutamos m\u00e1s salir a practicar deportes al aire libre. <\/span>Una excelente alternativa para movernos<\/b>, si no la probaron a\u00fan, <\/span>es el patinaje<\/b>, que adem\u00e1s de ser <\/span>una actividad entretenida<\/b> y que se puede realizar con amigos, <\/span>tiene beneficios para el organismo<\/b> y el cuerpo \u00a1como cualquier deporte! \u00bfQu\u00e9 hay que tener en cuenta, c\u00f3mo empezar y qu\u00e9 cuidados tener? Como siempre y antes de comenzar con cualquier ejercicio f\u00edsico <\/span>es importante realizar la consulta con el m\u00e9dico quien podr\u00e1 chequear nuestro estado de salud<\/b>. Una vez sorteado este punto, debemos asesorarnos con profesionales id\u00f3neos en la actividad.<\/span><\/p>\n

\n

C\u00d3MO EMPEZAR Y QU\u00c9 TENER EN CUENTA<\/b><\/p>\n

C\u00f3mo explica Micaela Piserchia, directora de Comunicaci\u00f3n & Prensa de la Confederaci\u00f3n Argentina de Patinaje, el patinaje <\/span>es un deporte apto para todos.<\/b> Se puede comenzar a patinar desde los 4 a\u00f1os. <\/span>Lo mejor es iniciar, cualquiera sea la edad, en alguna escuela o club con un profesor o profesora para evitar lesiones y conocer la t\u00e9cnica de la mejor manera<\/b>. \u201c<\/span>Adem\u00e1s, suele suceder que cuanto m\u00e1s grande es la persona, es mayor el miedo a caerse y golpearse<\/span><\/i>\u201d, asegura.<\/span><\/p>\n

Para <\/span>comenzar a patinar en la calle lo m\u00e1s adecuado es utilizar los conocidos y llamados \u201crollers\u201d<\/b>, que son los patines que <\/span>tienen ruedas en l\u00ednea y son aptos para el asfalto<\/b>. El resto de los patines son para disciplinas de pat\u00edn espec\u00edficas y tienen ruedas adaptadas para otro tipo de superficies. Usarlos en el asfalto puede ser perjudicial ya que se gastan con mayor facilidad.<\/span><\/p>\n

En cuanto <\/span>al equipamiento y la seguridad, Piserchia recomienda utilizar coderas, rodilleras e incluso casco<\/b> en ni\u00f1os<\/span>, ya que en caso de no dominar bien la t\u00e9cnica o no haber patinado nunca los golpes pueden ser severos<\/b>. \u201c<\/span>En cuanto a <\/span><\/i>los patines, estos deben ser un poco m\u00e1s grandes (1 o 2 n\u00fameros m\u00e1s)<\/i><\/b> que el pie ya que el movimiento hacia adelante hace que duela con el tiempo. Tambi\u00e9n se <\/span><\/i>recomienda utilizar medias largas<\/i><\/b> (no soquetes) para evitar la formaci\u00f3n de ampollas\u201d,<\/span><\/i> explica.<\/span><\/p>\n

\n

BENEFICIOS<\/b><\/p>\n

Patinar es un deporte muy completo con grandes beneficios. \u201c<\/span>Patinar es <\/span><\/i>ideal para mejorar el equilibrio<\/i><\/b> porque requiere de mucha concentraci\u00f3n y fuerza para poder hacer giros, patinar hacia adelante y hacia atr\u00e1s. Tambi\u00e9n es recomendado como ejercicio, al igual correr, nadar, caminar o andar en bicicleta, por su gran beneficio <\/span><\/i>para mantener el coraz\u00f3n saludable<\/i><\/b>. <\/span><\/i>Adem\u00e1s, fortalece los m\u00fasculos<\/i><\/b> (sobre todo los de las piernas como los cu\u00e1driceps, gl\u00fateos e isquiotibiales) y tambi\u00e9n <\/span><\/i>es de suma importancia para la columna<\/i><\/b>\u201d, detalla. Pero hay m\u00e1s: el patinaje es muy \u00fatil para <\/span>mejorar la flexibilidad, la agilidad y la capacidad respiratoria.<\/b><\/p>\n

M\u00e1s informaci\u00f3n: <\/span>https:\/\/capatinoficial.com\/<\/span><\/a><\/b><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Comienzan los d\u00edas de clima m\u00e1s agradable, sol resplandeciente y donde disfrutamos m\u00e1s salir a practicar deportes al aire libre. Una excelente alternativa para movernos, si no la probaron a\u00fan, es el patinaje, que adem\u00e1s de ser una actividad entretenida y que se puede realizar con amigos, tiene beneficios para el organismo y el cuerpo […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3162,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[14],"tags":[],"class_list":["post-3161","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-calidad-de-vida"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.experta.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3161","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.experta.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.experta.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.experta.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.experta.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3161"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.experta.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3161\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.experta.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3162"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.experta.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3161"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.experta.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3161"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.experta.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3161"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}