{"id":3110,"date":"2023-09-11T17:52:37","date_gmt":"2023-09-11T15:52:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.experta.com.ar\/index.php\/2023\/09\/11\/cuidados-de-la-voz\/"},"modified":"2023-09-11T17:52:37","modified_gmt":"2023-09-11T15:52:37","slug":"cuidados-de-la-voz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.experta.com.ar\/index.php\/cuidados-de-la-voz\/","title":{"rendered":"CUIDADOS DE LA VOZ"},"content":{"rendered":"

\u201c<\/span>La <\/span><\/i>VOZ es nuestro instrumento b\u00e1sico de comunicaci\u00f3n<\/i><\/b>, es el sonido que se origina\u00a0<\/span><\/i>por la vibraci\u00f3n de las cuerdas vocales ubicadas en la laringe gracias al paso del aire\u00a0<\/span><\/i>proveniente de los pulmones. <\/span><\/i>Pero m\u00e1s all\u00e1 del fen\u00f3meno fisiol\u00f3gico, a m\u00ed me gusta pensar que la voz es un S\u00cdNTOMA SONORO<\/i><\/b> del cuerpo<\/i><\/b>. Es parte del cuerpo y, por lo tanto<\/span><\/i>, lo que le pasa al cuerpo, le va a pasar a la voz<\/i><\/b>. Si el cuerpo est\u00e1 cansado, fatigado, mal dormido, ansioso\u2026 o, por el contrario, relajado, descansado, contento, entrenado, la voz seguramente va a acompa\u00f1ar ese estado. Levantamos el tel\u00e9fono y escuchamos a un familiar o amigo y sabemos con el \u2018Hola, c\u00f3mo est\u00e1s\u2019, c\u00f3mo est\u00e1 esa persona. Porque <\/span><\/i>la voz transmite todo, es el espejo del alma<\/i><\/b>. Y por todo esto es muy <\/span><\/i>importante tener los recursos para preservarla<\/i><\/b>\u201d, empieza contando Victoria Rodr\u00edguez Claros, licenciada en Fonoaudiolog\u00eda (MN: 9463), especialista en voz hablada profesional, profesora titular de \u2018Entrenamiento vocal del actor\u2019 en UNA Departamento de Artes Dram\u00e1ticas y qui\u00e9n est\u00e1 <\/span>a cargo del curso de capacitaci\u00f3n \u2018Cuidados de la voz\u2019 de Experta ART<\/b>. <\/span><\/p>\n

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CUIDAR LA VOZ ES CUIDAR LA SALUD Y AQUELLO QUE COMUNICAMOS<\/b><\/p>\n

Como explica la especialista, <\/span>cuidando nuestra voz estamos cuidando la salud en general<\/b>. La voz es parte de nuestro cuerpo y como tal tenemos que tratarla. Sin embargo, <\/span>suele suceder que hasta que no se produce un cambio en la voz no nos damos cuenta de su importancia<\/b>. No hay registro hasta que pasa algo. \u201c<\/span>Ser\u00eda maravilloso que podamos empezar a <\/span><\/i>incorporar estos cuidados de la voz desde la docencia para que se transmita en la escuela<\/i><\/b>. Ser conscientes de su rol clave como parte importante de la comunicaci\u00f3n<\/span><\/i>\u201d, argumenta Victoria y nos invita a reflexionar con un ejemplo. Si un docente habla gritando o utilizando un volumen muy fuerte de la voz para impartir disciplina o transmitir lo que quiere ense\u00f1ar, lo que recibe ese estudiante es un registro que queda muy arraigado despu\u00e9s. Y lo m\u00e1s probable es que luego imite esa forma de comunicaci\u00f3n. \u00bfLo hab\u00edan pensado?\u00a0<\/span><\/p>\n

\u201c<\/span>L<\/b>a voz nos identifica y no cuidarla de forma adecuada puede afectar la forma en qu\u00e9 se percibe a una persona<\/i><\/b>. Es decir, que <\/span><\/i>tiene un impacto en c\u00f3mo se comunica y en c\u00f3mo reciben los otros la informaci\u00f3n<\/i><\/b> que se est\u00e1 transmitiendo<\/span><\/i>\u201d, argumenta. Y si bien aclara que hay profesiones u oficios m\u00e1s expuestos, como docentes, cantantes, <\/span>telemarketers<\/span><\/i>, etc. ya que su voz es un instrumento de trabajo diario, <\/span>todos debemos tener un uso saludable de nuestra voz<\/b>. Y esto empieza teniendo buenos h\u00e1bitos de hidrataci\u00f3n, descanso, alimentaci\u00f3n, no fumando, etc.<\/span><\/p>\n

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UN CURSO CON MUCHAS HERRAMIENTAS<\/b><\/p>\n

El curso de Experta ART sobre cuidados de la voz es una actividad pr\u00e1ctica y din\u00e1mica donde los participantes puedan llevarse con ellos \u2018su kit de herramientas\u2019<\/b> para trabajar diariamente el cuidado de la voz. \u201c<\/span>La capacitaci\u00f3n <\/span><\/i>trata de brindar recursos y herramientas pr\u00e1cticas de salud bucal para aquellas personas que usan su voz a diario en sus tareas profesionales<\/i><\/b>, como docentes, locutores, gente que trabaja en venta en las empresas, telemarketers, cantantes, actores, entre otros. <\/span><\/i>El objetivo es trabajar en la prevenci\u00f3n y evitar riesgos o patolog\u00edas asociadas a un uso incorrecto de este poderoso instrumento con el que contamos las personas<\/i><\/b>. La idea es que en ese rato de la capacitaci\u00f3n se lleven medidas concretas preventivas para poder preservar la salud bucal y poder seguir con su actividad<\/span><\/i>\u201d, explica Rodr\u00edguez Claros.<\/span><\/p>\n

La <\/span>capacitaci\u00f3n intercala la teor\u00eda y la pr\u00e1ctica <\/b>de manera din\u00e1mica. A su vez, <\/span>los que asisten se llevan un PDF con todo el detalle de lo hablado y con la explicaci\u00f3n escrita y descripta de cada ejercicio<\/b>. <\/span>Una de las bases del entrenamiento vocal tiene que ver con la pr\u00e1ctica de los ejercicios<\/b> y, por eso, es tan importante que puedan <\/span>tener material de apoyo<\/b> en casa para ponerlo en pr\u00e1ctica de forma inmediata. \u201c<\/span>Ese es mi primer objetivo para el curso: <\/span><\/i>que se lleven y conozcan distintos ejercicios para poner en pr\u00e1ctica. Y tambi\u00e9n se busca sensibilizar sobre los beneficios de incorporar h\u00e1bitos saludables de cuidado y preservaci\u00f3n de la salud<\/i><\/b>\u201d, argumenta <\/span><\/i>Rodr\u00edguez Claros<\/span>. Y <\/span><\/i>aqu\u00ed la especialista hace una aclaraci\u00f3n importante en cuanto a la ejercitaci\u00f3n<\/b>: debemos entender que para el entrenamiento vocal <\/span>no se necesita tener una hora libre por d\u00eda<\/b>, como para ir al gimnasio. <\/span>Simplemente son elementos o ejercicios que se pueden intercalar a lo largo del d\u00eda en peque\u00f1os minutos<\/b>, por supuesto apoyado en cambios de h\u00e1bitos como el descanso, la hidrataci\u00f3n y la alimentaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n

Es justamente <\/span>en la hidrataci\u00f3n donde Rodr\u00edguez Claros pone especial atenci\u00f3n: si los pliegues vocales no est\u00e1n bien hidratados la funci\u00f3n vocal se altera en una forma muy considerable<\/b>. \u201c<\/span>Empezar a tener conciencia de esto es fundamental. Poder empezar a sentir la sensaci\u00f3n de voz f\u00e1cil. Sentir que uno habla y la voz sale f\u00e1cil y no hay que estar arrastr\u00e1ndola<\/span><\/i>\u201d, grafica.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo hidratarnos correctamente? La hidrataci\u00f3n <\/span>puede ser de forma directa, a trav\u00e9s de vaporizaciones o nebulizaciones<\/b>. \u201c<\/span>Es la \u00fanica forma directa de hidrataci\u00f3n. El vapor de agua llega directo a los pliegues vocales humect\u00e1ndolos. <\/span><\/i>El agua que tomamos es la hidrataci\u00f3n indirecta, <\/i><\/b>que tambi\u00e9n va a llegar a los pliegues vocales, pero una hora despu\u00e9s de haber tomado agua<\/span><\/i>\u201d, explica.\u00a0 Y aclara que <\/span>podemos hacer un mont\u00f3n de ejercicios, pero si no estamos bien hidratados la sensaci\u00f3n de voz va a ser inc\u00f3moda, con mucho esfuerzo<\/b>.\u00a0<\/span><\/p>\n

Para finalizar, Rodr\u00edguez Claros afirma que <\/span>el ritmo actual de tensi\u00f3n y el estr\u00e9s<\/b> (bruxar cuando dormimos) o tensi\u00f3n mandibular durante el d\u00eda, <\/span>tiene impacto tambi\u00e9n en nuestra calidad de voz<\/b>. \u201c<\/span>Tener registro y tomar conciencia son los puntos de inicio m\u00e1s importantes y tambi\u00e9n una forma de entrenar la voz<\/i><\/b>. Y, adem\u00e1s, trabajar en base a la prevenci\u00f3n: <\/span><\/i>PREVENIR esos s\u00edntomas de cansancio vocal para que no se instale una patolog\u00eda cordal y ya ah\u00ed el panorama cambie<\/i><\/b>\u201d, concluye.<\/span><\/p>\n

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RECOMENDACIONES GENERALES<\/b><\/p>\n

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  • Una buena hidrataci\u00f3n.<\/span><\/li>\n
  • Hablar en un tono \u00f3ptimo.\u00a0<\/span><\/li>\n
  • Atender los s\u00edntomas de fatiga vocal: disfon\u00edas, afon\u00edas, etc.\u00a0<\/span><\/li>\n
  • Dar descanso a la voz luego de un d\u00eda vocal intenso.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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