{"id":2931,"date":"2023-03-16T18:15:04","date_gmt":"2023-03-16T17:15:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.experta.com.ar\/index.php\/2023\/03\/16\/consejos-de-cuidado-post-verano\/"},"modified":"2023-03-16T18:15:04","modified_gmt":"2023-03-16T17:15:04","slug":"consejos-de-cuidado-post-verano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.experta.com.ar\/index.php\/consejos-de-cuidado-post-verano\/","title":{"rendered":"CONSEJOS DE CUIDADO POST-VERANO"},"content":{"rendered":"

La temporada de verano, sin duda, es muy disfrutable ya que coincide con la \u00e9poca de vacaciones y los d\u00edas m\u00e1s largos y c\u00e1lidos para hacer planes al aire libre. Sin embargo, esta exposici\u00f3n a las condiciones propias de la estaci\u00f3n (sol, calor, cloro de las piletas y salitre del mar) dejan su impacto en nuestro cuerpo<\/strong>. Y uno de los \u00f3rganos m\u00e1s afectados es la piel<\/strong>, ni m\u00e1s ni menos, que el m\u00e1s extenso con el que contamos todas las personas. Nuestra \u2018capa protectora\u2019 contra todas las inclemencias. Como explica la Dra. Carla Minaudo, coordinadora de la Campa\u00f1a Nacional de Prevenci\u00f3n del C\u00e1ncer de Piel de la Sociedad Argentina de Dermatolog\u00eda, las consecuencias directas de la exposici\u00f3n al sol se relacionan con el efecto de la radiaci\u00f3n ultravioleta sobre la piel<\/strong>. Las radiaciones UVB producen quemaduras solares que se manifiestan con enrojecimiento, hinchaz\u00f3n, ardor, calor y en casos extremos aparici\u00f3n de ampollas<\/strong>. Adem\u00e1s de las molestias causadas por esta situaci\u00f3n, la quemadura genera un aumento del riesgo de padecer c\u00e1ncer de piel en el futuro.<\/strong> Por otro lado, las zonas que se hayan quemado suelen quedar con manchas parecidas a pecas, pero de mayor tama\u00f1o, que son inest\u00e9ticas y dif\u00edciles de tratar.<\/p>\n

El efecto da\u00f1ino de la radiaci\u00f3n UVA<\/strong> es menos notorio en lo inmediato, pero debido a su mayor penetraci\u00f3n en la dermis da\u00f1a las fibras de col\u00e1geno<\/strong>. Como consecuencia la piel va a verse arrugada y opaca. Adem\u00e1s, tambi\u00e9n es cancer\u00edgena<\/strong>. Tenemos que ser conscientes que los efectos de la radiaci\u00f3n UVA y UVB son acumulativos e irreversibles<\/strong>.<\/p>\n

Asimismo, la exposici\u00f3n a calor intenso y viento suele deshidratar la piel, que va a lucir seca, escamosa y muchas veces pica. Mientras que el salitre y el cloro tambi\u00e9n resecan la piel.<\/p>\n

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QU\u00c9 HACER<\/strong><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 acciones de cuidado debemos potenciar durante el verano para mitigar este <\/strong><\/p>\n

impacto<\/strong>? Ac\u00e1 la especialista es tajante: la protecci\u00f3n de la radiaci\u00f3n UV es clave y aclara que no se trata solamente de usar protector solar<\/strong>. \u201cDebemos <\/em>replantearnos el hecho de \u2018tomar sol\u2019 c\u00f3mo actividad en s\u00ed misma<\/em><\/strong>. Podemos <\/em>disfrutar de los espacios al aire libre con los cuidados adecuados sin necesidad de estar bajo el sol en forma sostenida<\/em><\/strong>. La piel, cuando se broncea, lo hace para formar una capa de pigmento que refleja la radiaci\u00f3n, para proteger a sus c\u00e9lulas. Sin embargo, esta protecci\u00f3n nunca es suficiente. Con todas las consecuencias directas y los riesgos futuros de las radiaciones UV sobre la piel, <\/em>hay que pensar que estar bronceado no es saludable<\/em><\/strong>\u201d, argumenta y enumera los cuatro pilares en la protecci\u00f3n solar<\/strong>:<\/p>\n

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  1. Tratar de no exponerse al sol de 10 a 16 horas<\/strong>. Ese es el horario de mayor radiaci\u00f3n UV.<\/li>\n
  2. Utilizar ropa que cubra la mayor parte del cuerpo<\/strong>. Usar sombreros de ala ancha, capelinas y anteojos de sol.<\/li>\n
  3. Tener a la sombra como un aliado importante<\/strong>. Permanecer a la sombra, bajo una carpa, sombrillas, \u00e1rboles, etc.<\/li>\n
  4. Usar protector solar siempre<\/strong>. Debemos aplicarlo en forma generosa, en todas las zonas expuestas (no olvidar ninguna). Los protectores solares actuales tienen factores que neutralizan los efectos de las radiaciones UVB y UVA. Para que protejan del c\u00e1ncer de piel deben ser de al menos un FPS de 30. Y hay que llevarlo con uno para reaplicarlo en caso de sudoraci\u00f3n excesiva o luego de la inmersi\u00f3n en el agua. Tambi\u00e9n se recomienda reforzar la aplicaci\u00f3n cada 2 horas.<\/li>\n<\/ol>\n

    \u201cEn condiciones ideales, habiendo tenido todos los cuidados mencionados, no ser\u00e1 necesario tratar la piel en forma especial luego del verano<\/em><\/strong>. Pero es cierto que una piel naturalmente seca puede resentirse m\u00e1s luego de unas vacaciones. En esos casos recordar el uso de jabones cremosos durante el ba\u00f1o para no empeorar el problema y la aplicaci\u00f3n rutinaria de crema humectante luego del ba\u00f1o<\/em>\u201d, explica.<\/p>\n

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    CONSEJOS PARA CUIDAR NUESTRA PIEL \u00a1TODO EL A\u00d1O!<\/strong><\/p>\n

    Hay que sostener las medidas de protecci\u00f3n solar todo el a\u00f1o<\/strong>. Tambi\u00e9n usar jabones suaves y, de ser posible, cremosos, de PH \u00e1cido o sustitutos del jab\u00f3n denominados Syndets<\/em>.\u00a0\u00a0Prestar tambi\u00e9n atenci\u00f3n al efecto del ba\u00f1o, sobre todo si es prolongado o con agua muy caliente ya que\u00a0suele secar la piel<\/strong>. Un h\u00e1bito recomendable es\u00a0usar crema humectante luego del ba\u00f1o<\/strong>. Por \u00faltimo, las personas que no tienen pelo, su cuero cabelludo est\u00e1 expuesto todo el a\u00f1o, deber\u00edan hacerse el h\u00e1bito de usar siempre gorras o protector solar, aunque sea invierno. Adem\u00e1s, desde el punto de vista est\u00e9tico, hay que proteger siempre el rostro para evitar manchas y arrugas.<\/p>\n

    \n

    \u00bfQU\u00c9 PASA CON EL CABELLO?<\/strong><\/p>\n

    As\u00ed como la piel sufre el impacto de la estaci\u00f3n, el pelo tambi\u00e9n. El sol, el cloro de las piletas y el salitre del mar lo resecan y lo maltratan. Hoy en el mercado existen varios tratamientos, m\u00e1scaras, cremas, shampoo y lociones que nos ayudan a mitigar el impacto. Es clave hidratar el cabello durante todo el verano. Para minimizar el impacto del sol, se sugiere usar gorros y en las piletas gorras de nataci\u00f3n.<\/strong> Luego del salir del mar, la pileta, el r\u00edo o la laguna una buena recomendaci\u00f3n es tomar una ducha de agua fr\u00eda para sacar cualquier resto de salitre o cloro.<\/p>\n

    \n

    NUESTRO CUERPO<\/strong><\/p>\n

    Como dijimos al comienzo, todo el cuerpo siente el peso de la estaci\u00f3n<\/strong>. A nivel general, comemos m\u00e1s desordenado y en exceso<\/u><\/a><\/strong> y dejamos un poco la rutina de ejercicios<\/strong>. Es importante tratar de retomar los buenos h\u00e1bitos optando por una alimentaci\u00f3n completa y saludable y sumando actividad aer\u00f3bica a nuestra rutina.<\/p>\n

     <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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