{"id":2786,"date":"2022-10-04T14:15:25","date_gmt":"2022-10-04T12:15:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.experta.com.ar\/index.php\/2022\/10\/04\/habitos-atomicos\/"},"modified":"2022-10-04T14:15:25","modified_gmt":"2022-10-04T12:15:25","slug":"habitos-atomicos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.experta.com.ar\/index.php\/habitos-atomicos\/","title":{"rendered":"H\u00c1BITOS AT\u00d3MICOS"},"content":{"rendered":"<p>James Clear, autor del bestseller Global \u201cAtomic Habitis. An easy &amp; Proven Way to build good habits &amp; break bad ones\u201d (H\u00e1bitos At\u00f3micos. Cambios peque\u00f1os. Resultados extraordinarios) asegura que <strong>todos queremos un cambio radical, un \u00e9xito, pero olvidamos que los peque\u00f1os cambios y elecciones que hacemos cada d\u00eda nos est\u00e1n transformando<\/strong>. Y que <strong>el problema de los buenos h\u00e1bitos es que tienen un costo inmediato y el resultado se ve en el tiempo. \u00bfLa clave para \u00e9l? Descubrir c\u00f3mo traer la recompensa al momento presente<\/strong>.<\/p>\n<p>En contrapartida, asegura que los malos h\u00e1bitos se repiten no porque no deseemos cambiar, sino porque tenemos un sistema equivocado para el cambio. Y, adem\u00e1s, asegura que no nos elevamos al nivel de nuestros objetivos, sino que caemos al nivel del sistema y el ambiente que nos rodea.<\/p>\n<hr style=\"border: solid #727272 1px;\" \/>\n<p><strong>LOS 4 PASOS DE LOS H\u00c1BITOS<\/strong><\/p>\n<p>Para Clear los h\u00e1bitos son el \u2018inter\u00e9s compuesto\u2019 de la superaci\u00f3n personal. Y si cambiamos nuestros h\u00e1bitos, podemos cambiar nuestra vida. Podemos lograr a\u00fan mucho m\u00e1s, centr\u00e1ndonos en menos. Todos los h\u00e1bitos est\u00e1n centrados en 4 pasos que \u00e9l los describe as\u00ed:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Aviso\/se\u00f1al.<\/strong> Que el h\u00e1bito sea obvio, f\u00e1cil de implementar. Tiene que haber una intenci\u00f3n. Por error solemos pensar que lo que falta es motivaci\u00f3n, pero en realidad nos falta claridad. Cu\u00e1ndo, c\u00f3mo y d\u00f3nde.<\/li>\n<li><strong>Deseo<\/strong>. Que realmente ese h\u00e1bito nos atraiga. Y ac\u00e1 hay que estar atentos a nuestro deseo y no lo que el entorno nos est\u00e1 ofreciendo todo el tiempo. Tenemos que ser los arquitectos de nuestro ambiente, no las v\u00edctimas.<\/li>\n<li><strong>Hacer<\/strong>. Poner foco en acciones f\u00e1ciles y resultados pr\u00f3ximos. Poner objetivos ya desde el comienzo, no esperar a la recompensa de la meta.<\/li>\n<li><strong>Recompensa\/ gusto<\/strong>. Tener disfrute. La \u00fanica raz\u00f3n por la que las personas repetimos h\u00e1bitos o comportamientos es porque los disfrutamos. Porque nos gusta la recompensa.<\/li>\n<\/ul>\n<hr style=\"border: solid #727272 1px;\" \/>\n<p><strong>CONSEJOS PARA LOGRARLO<\/strong><\/p>\n<p>En su libro h\u00e1bitos at\u00f3micos, una herramienta que contiene informaci\u00f3n fundamental sobre la construcci\u00f3n y formaci\u00f3n de h\u00e1bitos, Clear brinda los siguientes consejos claves:<\/p>\n<ul>\n<li>Elaborar un sistema para mejorar un 1% cada d\u00eda.<\/li>\n<li>Romper con la cadena de malos h\u00e1bitos y apegarnos a los buenos.<\/li>\n<li>Evitar los errores comunes, que la mayor\u00eda de la gente comete al cambiar de h\u00e1bitos.<\/li>\n<li>Superar la falta de motivaci\u00f3n y la fuerza de voluntad.<\/li>\n<li>Desarrollar una identidad m\u00e1s fuerte y creer en uno mismo.<\/li>\n<li>Tomarse un tiempo para nuevos h\u00e1bitos. Incluso cuando la vida se vuelve loca, dedicarle siempre un espacio a esta tarea.<\/li>\n<li>Dise\u00f1ar nuestro ambiente\/entorno para facilitar el \u00e9xito. Ser nuestros arquitectos.<\/li>\n<li>Realizar cambios peque\u00f1os y f\u00e1ciles que brinden grandes resultados.<\/li>\n<li>Si nos desviamos del rumbo, volver siempre al camino.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Los peque\u00f1os h\u00e1bitos, ese 1% que sumamos cada d\u00eda, nos define y nos moldea. Pensemos hoy lo que podemos hacer para llegar a ma\u00f1ana y as\u00ed sucesivamente hasta nuestro objetivo final. Los l\u00edderes del mundo usan este m\u00e9todo, por algo ser\u00e1. \u00bfNo creen?<\/p>\n<p>Fuente: <a href=\"http:\/\/www.jamesclear.com\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Jamesclear.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>James Clear, autor del bestseller Global \u201cAtomic Habitis. An easy &amp; Proven Way to build good habits &amp; break bad ones\u201d (H\u00e1bitos At\u00f3micos. Cambios peque\u00f1os. 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