{"id":2747,"date":"2022-09-15T14:39:10","date_gmt":"2022-09-15T12:39:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.experta.com.ar\/index.php\/2022\/09\/15\/corazon-sano\/"},"modified":"2022-09-15T14:39:10","modified_gmt":"2022-09-15T12:39:10","slug":"corazon-sano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.experta.com.ar\/index.php\/corazon-sano\/","title":{"rendered":"CORAZ\u00d3N SANO"},"content":{"rendered":"

Nuestro motor, nuestra caja de emociones, un \u00f3rgano vital. \u00bfCuidamos a nuestro coraz\u00f3n como se lo merece? Los altos \u00edndices de enfermedades cardiovasculares (ECV) en todo el mundo nos confirman que no hacemos suficiente. Seg\u00fan explica el Dr. C\u00e9sar Berenstein, cardi\u00f3logo universitario (MN 86711), vicepresidente 2\u00b0 de la Sociedad Argentina de Cardiolog\u00eda a\u00f1o 2019 y miembro del grupo de prevenci\u00f3n cardiovascular de la Fundaci\u00f3n Cardiol\u00f3gica Argentina, el coraz\u00f3n no puede tomarse un respiro ya que est\u00e1 permanentemente funcionando durante toda nuestra vida y cumple la funci\u00f3n vital de llevar nutrientes y ox\u00edgeno a todos los \u00f3rganos, hacer que la sangre circule<\/strong> y despu\u00e9s pueda pasar tambi\u00e9n por los ri\u00f1ones para que elimine los desechos<\/strong> que har\u00edan mal a la salud. Sin duda alguna, tenemos que empezar a mimarlo m\u00e1s y usarlo para ser cada d\u00eda m\u00e1s felices. Es la primera y \u00faltima se\u00f1al de vida. Y una de las pocas cosas con el potencial de unirnos a todos como personas.<\/p>\n

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H\u00c1BITOS SANOS PARA EL CORAZ\u00d3N<\/strong><\/p>\n

Lo bueno es que podemos hacer muchas cosas para cambiar esta realidad. No es novedad que la evoluci\u00f3n propia del hombre y la vida moderna<\/strong> (comida chatarra, disponibilidad de alimentos 24\/7, sedentarismo, exceso de pantallas y m\u00ednimo ejercicio) tuvieron y tienen su impacto en la salud que se traduce en m\u00e1s obesidad, colesterol elevado, estr\u00e9s, etc<\/strong>. En definitiva, en m\u00e1s riesgo de desarrollar ECV. \u00bfQu\u00e9 podemos hacer para mitigar este impacto? Mejorar nuestros h\u00e1bitos.<\/strong> \u201cPor un lado, ya sabemos los efectos beneficiosos que tiene realizar actividad f\u00edsica<\/strong>: se recomienda superar los 150 minutos semanales en el menos 3 a 5 est\u00edmulos a la semana. Segundo, mejorar nuestra alimentaci\u00f3n<\/strong> optando por porciones racionales, es decir, comer lo que nuestro cuerpo necesita. Tratar tambi\u00e9n de incorporar frutas y verduras; bajar el consumo de grasas, frituras, az\u00facares refinados y sal\u201d, explica Berenstein. <\/em>Y suma que hay que disminuir el consumo de alcohol.<\/strong> \u201cLa Federaci\u00f3n Mundial del Coraz\u00f3n llama a reducir el consumo de alcohol incluso por debajo de los niveles algunas veces sugeridos<\/em>\u201d. Y, por supuesto, el especialista enfatiza que no hay nivel de tabaquismo seguro. No hay que fumar<\/strong> y tenemos que evitar la exposici\u00f3n pasiva al tabaco (lo que se conoce como ser fumador pasivo).<\/p>\n

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CORAZ\u00d3N Y G\u00c9NERO<\/strong><\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo es la relaci\u00f3n del coraz\u00f3n con el g\u00e9nero? \u00bfLos hombres tienen m\u00e1s enfermedades cardiovasculares que las mujeres? \u00bfCu\u00e1les son los s\u00edntomas y la incidencia en cada caso?<\/p>\n

Aunque se piense lo contrario las ECV son la primera causa de muerte tanto en hombres como en mujeres<\/strong>; incluso en el caso femenino por arriba de los c\u00e1nceres ginecol\u00f3gicos. \u00bfY por qu\u00e9 muchas veces se cree lo contrario? \u201cLo que puede pasar es que, a veces, se subestima porque aparece un poco m\u00e1s tarde en la vida con respecto al hombre<\/strong>. La mujer tiene la enfermedad cardiovascular varios a\u00f1os despu\u00e9s porque se cree que los estr\u00f3genos que tienen antes de la menopausia generan cierta protecci\u00f3n<\/strong>. Despu\u00e9s de la menopausia eso se pierde y empieza a aparecer la enfermedad cardiovascular<\/em>\u201d argumenta el especialista. En los varones se presenta la ECV, con mayor incidencia, a partir de los 40\/45 a\u00f1os y en las mujeres, 10 a\u00f1os m\u00e1s tarde<\/strong>.<\/p>\n

Otro factor que puede incidir en la detecci\u00f3n m\u00e1s tard\u00eda de la ECV en las mujeres es que en ocasiones se manifiesta en forma m\u00e1s solapada o diferente a lo que estamos acostumbrados<\/strong>. \u201cSon diferentes los s\u00edntomas<\/em><\/strong> y eso hace<\/strong>, por un lado, que la mujer tarde m\u00e1s en consultar y que la atenci\u00f3n se le brinde algo m\u00e1s tarde<\/strong>. Se tiende a subestimar el cuadro en la mujer y, adem\u00e1s, cuando se internan se ponen a su disposici\u00f3n menos recursos terap\u00e9uticos que con el hombre<\/strong>. Eso est\u00e1 estudiado y es as\u00ed. Por eso, el pedido que hacemos es que la mujer no tarde en consultar si tiene un s\u00edntoma que le llama la atenci\u00f3n, que sea atendida r\u00e1pidamente y que se le brinde todo lo que hay al alcance para mejorar el cuadro<\/strong><\/em>\u201d, argumenta el profesional.
\n\u00bfCu\u00e1les son esos s\u00edntomas no tan caracter\u00edsticos? A veces se puede empezar con falta de aire, falta de fuerza, sensaci\u00f3n nauseosa y s\u00edntomas gastrointestinales. Tambi\u00e9n puede haber mareos<\/strong>. Mientras que en el caso del hombre est\u00e1 m\u00e1s asociado a los dolores de pecho<\/strong>. \u201cNo significa que la mujer no pueda tener un dolor de pecho m\u00e1s o menos caracter\u00edstico. Sin embargo, lo que se vio es que son m\u00e1s frecuentes los s\u00edntomas que nosotros llamamos inespec\u00edficos. Es decir, que no nos orientan a pensar tan r\u00e1pidamente que tienen un problema en el coraz\u00f3n<\/strong><\/em>\u201d, explica.<\/p>\n

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EMOCIONES Y CORAZ\u00d3N<\/strong><\/p>\n

Somos seres emocionales. Sufrimos, nos estresamos, nos angustiamos. Y claro, nuestras emociones se manifiestan y el coraz\u00f3n no queda indemne. \u201cEl estr\u00e9s emocional tiene una relaci\u00f3n directa con respecto al coraz\u00f3n<\/em><\/strong>. Lo que se ha visto muy frecuentemente es que muchas de las emociones sirven como desencadenantes<\/strong>. Cuando uno ve a una persona que ingresa para ser asistida y tiene factores de riesgo (diabetes, tabaquismo, colesterol, etc.) se suele encontrar (en un n\u00famero alto) al momento de ser interrogada sobre su vida personal que en los \u00faltimos meses estuvo atravesando una situaci\u00f3n emocional. \u00a0Por ejemplo, est\u00e1 elaborando un duelo, con estr\u00e9s laboral o familiar. Es muy caracter\u00edstico identificar que hay un componente emocional en la persona ingresada<\/strong>. La cabeza manda y el coraz\u00f3n, un poco, obedece cuando las cosas est\u00e1n mal<\/em>\u201d, explica.<\/p>\n

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\u00bfPOR QU\u00c9 SE CELEBRA EL D\u00cdA MUNDIAL DEL CORAZ\u00d3N?<\/strong><\/p>\n

Las enfermedades cardiovasculares (ECV) representan la primer causa de muerte en el mundo. Y es por este motivo que, en el a\u00f1o 2000, la Federaci\u00f3n Mundial del Coraz\u00f3n (World Heart Federation \u2013 WHF) con el apoyo de la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) instaur\u00f3 el 29 de septiembre como el D\u00eda Mundial del Coraz\u00f3n con el objetivo de concientizar sobre esta problem\u00e1tica y difundir la importancia de llevar un estilo de vida saludable como herramienta de prevenci\u00f3n. Como cada a\u00f1o, la Sociedad Argentina de Cardiolog\u00eda (SAC) y la Fundaci\u00f3n Cardiol\u00f3gica Argentina (FCA), se suman a la fecha llevando adelante diversas acciones de prevenci\u00f3n con el objetivo de concientizar a la comunidad. El lema 2022 es \u201cUs\u00e1 tu coraz\u00f3n para cada coraz\u00f3n\u201d y bajo esta tem\u00e1tica se realizar\u00e1n diferentes acciones en todo el pa\u00eds.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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