{"id":2668,"date":"2022-05-12T14:50:10","date_gmt":"2022-05-12T12:50:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.experta.com.ar\/index.php\/2022\/05\/12\/natacion-a-toda-edad\/"},"modified":"2022-05-12T14:50:10","modified_gmt":"2022-05-12T12:50:10","slug":"natacion-a-toda-edad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.experta.com.ar\/index.php\/natacion-a-toda-edad\/","title":{"rendered":"NATACI\u00d3N A TODA EDAD"},"content":{"rendered":"

Sabemos que te decimos nataci\u00f3n y pens\u00e1s: \u201cque fr\u00edo\u201d, \u201cqu\u00e9 fiaca armar el bolso, cambiarme y meterme a la pileta\u201d\u2026 Si bien todos escuchamos en reiteradas ocasiones que la nataci\u00f3n es uno de los deportes m\u00e1s completos<\/strong>, somos pocos los que la sumamos como un h\u00e1bito a nuestra rutina. Suele quedar relegada a las vacaciones de verano o al momento que nuestros hijos peque\u00f1os deben aprender a nadar por seguridad. Por suerte, parece que esta tendencia est\u00e1 empezando a cambiar y poco a poco m\u00e1s personas de todas las edades eligen la nataci\u00f3n como su deporte de cabecera<\/strong>. Seg\u00fan explican los profesores de nataci\u00f3n Jaqueline y Gustavo de Yagus Fitness, al anotarnos en un natatorio y romper con la rutina, poco a poco nos vamos adaptando <\/strong>y al comenzar a nadar descubrimos los beneficios. \u201cUno hace nataci\u00f3n cuando empieza a sentir los beneficios; nuestros alumnos de muchos a\u00f1os sienten que duermen mejor, que les baja el estr\u00e9s, est\u00e1n relajados y salen contentos del agua<\/em><\/strong>, <\/em>con energ\u00eda<\/em><\/strong> para su semana<\/em>\u201d, detallan.<\/p>\n

\n

UNA PILETA OL\u00cdMPICA DE BENEFICIOS<\/strong><\/p>\n

Que son muchos los beneficios de la nataci\u00f3n no es un mero eufemismo. Es un deporte extremadamente completo que tiene un impacto positivo en casi todo nuestro organismo<\/strong>. Podemos destacar que la pr\u00e1ctica continua y sostenida de nataci\u00f3n<\/strong>\u2026<\/p>\n

    \n
  • Beneficia la capacidad pulmonar<\/li>\n
  • Reduce el dolor lumbar<\/li>\n
  • Combate el estr\u00e9s<\/li>\n
  • Retrasa el envejecimiento<\/li>\n
  • Mejora la memoria<\/li>\n
  • Aumenta la flexibilidad<\/li>\n
  • Colabora con un buen descanso<\/li>\n
  • Tonifica el cuerpo<\/li>\n
  • Aumenta la masa muscular<\/li>\n
  • Reduce el riesgo de padecer enfermedades card\u00edacas<\/li>\n
  • Favorece la circulaci\u00f3n<\/li>\n<\/ul>\n

     <\/p>\n

    \n

    DETALLES QUE AYUDAN AL \u00c9XITO<\/strong><\/p>\n

    Como explican los especialistas, con respecto al est\u00edmulo, siempre realizar cualquier actividad una vez por semana es mejor que nada. Pero lo ideal son como m\u00ednimo nadar dos veces a la semana. \u201cQuienes puedan tres veces mejor y cuatro ser\u00eda fascinante. Nadar d\u00eda por medio es maravilloso<\/em>\u201d, aseguran.<\/p>\n

    \u00bfHasta qu\u00e9 edad se puede practicar nataci\u00f3n? No hay l\u00edmite<\/strong>: se puede comenzar a temprana edad<\/strong> (nataci\u00f3n para beb\u00e9s cu\u00e1ndo lo autorice el\/la pediatra) y nadar hasta cuando quiera la persona. \u201cEs un deporte que se puede hacer toda la vida<\/em><\/strong>, <\/em>nuestro alumno m\u00e1s grande vino con 94 a\u00f1os<\/em><\/strong>\u201d, explica Jaqueline.<\/p>\n

    Para que encaje en nuestra rutina<\/strong> y podemos sostener la actividad durante todo el a\u00f1o es importante encontrar un natatorio con pileta climatizada y con horario amplio<\/strong>, as\u00ed podremos elegir nadar por la ma\u00f1ana, al mediod\u00eda \u2013como un corte en la rutina\u2013, a la tarde o a la noche. Hay que encontrar lo que nos quede funcional a nuestras rutinas.<\/p>\n

    Por \u00faltimo, los especialistas sugieren empezar con un profesor para que este puede realizar correcciones y mejorar la t\u00e9cnica de nado<\/strong>. Adem\u00e1s, muchas veces lo que sucede aptar por la pileta libre es que se pierde el incentivo<\/strong> y los nadadores abandonan.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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