Por muchos a\u00f1os estuvo quiz\u00e1s olvidado, pero en los \u00faltimos tiempos el intestino tom\u00f3 un rol preponderante en la medicina. Casi que hoy es el \u201c\u00f3rgano\u201d donde todo el mundo pone el acento. Si entramos a cualquier buscador y tipeamos \u201csalud intestinal\u201d o \u201cintestino\u201d una catarata de art\u00edculos m\u00e9dicos, investigaciones y notas que hablan al respecto nos invade. \u00bfA qu\u00e9 se debe esto? Muy simple: el intestino traspas\u00f3 las barreras de la salud intestinal y su buen estado influye en la salud general de las personas. Y aqu\u00ed aparece otra palabra en boga \u00faltimamente que tiene un rol clave en el intestino: microbiota. Seg\u00fan explica Lisandro Pereyra, m\u00e9dico del staff del servicio de gastroenterolog\u00eda y endoscopia del Hospital Alem\u00e1n, la microbiota es lo que antes se conoc\u00eda como flora intestinal, que son los millones de bacterias que viven adentro de nuestro intestino grueso. Est\u00e1n ah\u00ed alojadas y hacen como una especie de pel\u00edcula por adentro recubriendo todo el tapizado interno de nuestro intestino grueso o colon. Esas bacterias las tenemos desde que nacemos: cuando de beb\u00e9 tomamos leche materna nuestra madre nos env\u00eda por la leche un mont\u00f3n de bacterias y ya las vamos a empezar a adoptar y se van a quedar en el intestino grueso. Desde ah\u00ed en adelante se conforma la microbiota intestinal. Y la calidad de \u00e9sta tendr\u00e1 que ver con c\u00f3mo nos alimentamos y c\u00f3mo es nuestro estilo de vida.<\/p>\n
Hoy se sabe que la microbiota es muy importante. De hecho, en el mundo hay una discusi\u00f3n sobre lo importante qu\u00e9 es y los alcances que tiene. Como explica Pereyra, una microbiota buena y saludable tiene un rol protag\u00f3nico para ayudar a defendernos de par\u00e1sitos en el intestino, ayudar a absorber nutrientes y vitaminas y tambi\u00e9n para ayudarnos a digerir algunas sustancias que nuestro cuerpo no puede digerir. Tambi\u00e9n se conoce su papel clave en la fabricaci\u00f3n de serotonina y algunas hormonas que necesita nuestro cerebro. Y esto solo al hablar de la funci\u00f3n digestiva de la microbiota. Pero hoy tambi\u00e9n se cree que, como la microbiota y estas bacterias est\u00e1n conviviendo con miles de c\u00e9lulas inmunol\u00f3gicas en el intestino, tiene adem\u00e1s un rol muy protag\u00f3nico en las enfermedades autoinmunes y en la inmunidad para defendernos de muchas infecciones. Es decir: el poder de inmunidad que tenemos las personas.<\/p>\n
MICROBIOTA SALUDABLE<\/strong><\/p>\n Tener una microbiota saludable o un intestino saludable no es una tarea sencilla. \u201cHay muchas situaciones que pueden hacer que nuestra microbiota no sea tan saludable, como, por ejemplo, la manera en que comemos. Un mal h\u00e1bito de alimentaci\u00f3n, el consumo de tabaco y alcohol, estar expuestos a muchas situaciones de estr\u00e9s y el consumo de algunos f\u00e1rmacos hacen que nuestra microbiota no sea la m\u00e1s saludable y que nuestro intestino se llene de bacterias que no sean tan funcionales. Y esto se lo conoce como disbiosis, o sea la microbiota pierde el equilibrio<\/em>\u201d, explica el especialista. \u00bfQu\u00e9 pasa cuando se pierde el equilibrio?\u00a0 Vamos a ser m\u00e1s propensos a tener fermentaci\u00f3n cuando comemos algunos alimentos, a sentirnos peor y, en definitiva, a tener un impacto en la salud digestiva o el estado general de salud.<\/p>\n Es preciso entender que todo nuestro estilo de vida influye en la salud y el equilibrio de nuestras bacterias en el intestino. Si comemos de forma saludable con comida muy variada vamos a tener una flora m\u00e1s fuerte y diversa. Tambi\u00e9n si evitamos los t\u00f3xicos, realizamos ejercicio y evitamos o minimizamos nuestra exposici\u00f3n a las situaciones de estr\u00e9s. El consumo de alimentos fermentados o probi\u00f3ticos se ha recomendado en los \u00faltimos a\u00f1os como aliados para mejorar la microbiota.<\/p>\n En cuanto a la influencia de la famosa microbiota en la salud en general puede estar involucrada en diversos \u00f3rganos o ser el eje de otras enfermedades m\u00e1s all\u00e1 del tubo digestivo. \u201cHay cada vez m\u00e1s estudios que se\u00f1alan que muchas migra\u00f1as pueden tener origen en lo digestivo, sea por una mala microbiota o sensibilidades a algunos alimentos como el gluten. Tambi\u00e9n hay patolog\u00edas como las fibromialgias y algunas enfermedades autoinmunes que hoy se est\u00e1 investigando si realmente no est\u00e1n originadas en una alteraci\u00f3n del intestino o si el intestino las agrava o empeora<\/em>\u201d, explica el m\u00e9dico.<\/p>\n EJE CEREBRO-INTESTINO<\/strong><\/p>\n Al intestino se lo llama el segundo cerebro porque en realidad el cerebro y el intestino est\u00e1n conectados. \u201cHay un nervio, que se llama el nervio vago, que conecta el cerebro con el intestino. Es decir que todo lo que nos pasa en el cerebro como situaciones de estr\u00e9s, cuando estamos con una situaci\u00f3n que nos pone nerviosos, la depresi\u00f3n o la ansiedad, van a manifestarse tambi\u00e9n en el intestino d\u00e1ndonos probablemente s\u00edntomas. Pero tambi\u00e9n sucede al rev\u00e9s: cuando nos pasan cosas en el intestino el cerebro se entera y le avisa. Hay una comunicaci\u00f3n. Pero no solo se llama el segundo cerebro por eso, por la conexi\u00f3n que tiene con todo lo que nos pasa en el cerebro, sino que tambi\u00e9n porque el intestino tiene un mont\u00f3n de neuronas. Tal es as\u00ed que tiene la mitad de las neuronas que tiene un cerebro. O sea que podemos decir que es un cerebro chiquitito<\/em>\u201d, explica Pereyra.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Por muchos a\u00f1os estuvo quiz\u00e1s olvidado, pero en los \u00faltimos tiempos el intestino tom\u00f3 un rol preponderante en la medicina. Casi que hoy es el \u201c\u00f3rgano\u201d donde todo el mundo pone el acento. 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