{"id":2061,"date":"2021-03-03T13:06:33","date_gmt":"2021-03-03T12:06:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.experta.com.ar\/index.php\/2021\/03\/03\/el-poder-de-una-pausa\/"},"modified":"2021-03-03T13:06:33","modified_gmt":"2021-03-03T12:06:33","slug":"el-poder-de-una-pausa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.experta.com.ar\/index.php\/el-poder-de-una-pausa\/","title":{"rendered":"EL PODER DE UNA PAUSA"},"content":{"rendered":"<p>Juan, todos los d\u00edas, caminaba por un sendero a la vera de un r\u00edo cerca de su casa. Solo. Era su rutina. Cada d\u00eda caminaba con prisa y su \u00fanico objetivo era llegar cada vez m\u00e1s r\u00e1pido a la meta. Un d\u00eda Juan decidi\u00f3 invitar a sus padres a caminar con \u00e9l. A medida que caminaban Juan ve\u00eda que sus padres se deten\u00edan cada tanto a mirar las vistas, conectarse con la naturaleza y respirar. Se tomaban pausas. En ese instante Juan se dio cuenta que lo que en un comienzo hab\u00eda sido para \u00e9l un momento de disfrute, conexi\u00f3n y pausa regenerativa se hab\u00eda convertido en una meta, en un objetivo por cumplir el cu\u00e1l quer\u00eda lograr cada vez m\u00e1s r\u00e1pido y mejor. En ese momento se dio cuenta que necesitaba que las pausas formen parte de nuevo de su vida. \u201c<em>Hacer una pausa es una necesidad permanente, no puntual. El entusiasmo con el que seguimos adelante siempre hace que hagamos a un lado los espacios para tomar consciencia, apreciar o reflexionar. Es algo en lo que todos caemos. La idea de no perder nunca el tiempo tiene un precio<\/em>\u201d, explica Robert Poynton en su libro \u201cPausa: no eres una lista de tareas pendientes\u201d.<\/p>\n<p>En su libro el autor refleja de manera clara c\u00f3mo vivimos hoy, el rol de la tecnolog\u00eda, la cultura de la inmediatez y la velocidad y el tiempo que parece nunca alcanzarnos, y explica como recuperar el control y la gesti\u00f3n de nuestro tiempo pasa por dise\u00f1ar nuestras propias pausas de forma consciente. \u201c<strong><em>El tipo de trabajo que hacemos hoy y la naturaleza de los problemas que enfrentamos requieren de m\u00e1s pausas, no de menos<\/em><\/strong><strong>\u201d, <\/strong>asegura y reflexiona que las personas debemos ser capaces de parar en un mundo y una sociedad donde la idea de que velocidad es igual a productividad est\u00e1 tan extendida y es tan predominante que casi no somos conscientes de ello. Por eso, solemos asociar a la pausa con procrastinaci\u00f3n y no con reflexi\u00f3n o sabidur\u00eda. \u201c<em>Las m\u00e1quinas trabajan a velocidad constante. Cuanto m\u00e1s r\u00e1pido mejor. Nuestro mundo est\u00e1 cada vez m\u00e1s dise\u00f1ado por y para las m\u00e1quinas. Pero lo que funciona bien para las m\u00e1quinas no funciona bien para las personas. Nos estamos adaptando a las m\u00e1quinas y nos regimos por sus mismos patrones: se juzga a las personas por lo r\u00e1pido que responden, no por sus respuestas. Estar siempre disponible se convirti\u00f3 en algo para alardear. Estar ocupado est\u00e1 muy bien visto. Hemos creado una floreciente industria de productividad personal y gesti\u00f3n del tiempo que premia a la eficiencia por encima de todo lo dem\u00e1<\/em>s\u201d, reflexiona en las p\u00e1ginas de su libro.\u00a0 En resumen, las personas nos acostumbraron a estar todo el tiempo tachando cosas de la lista de pendientes, y sin esa lista nos sentimos vac\u00edos. \u00a1No podemos parar!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>BENEFICIOS DE PAUSAR<\/strong><\/p>\n<p>Aunque suene parad\u00f3jico vivimos en un estado de atenci\u00f3n parcial porque se nos interrumpe todo el tiempo (aqu\u00ed la tecnolog\u00eda es gran responsable) pero nunca hacemos una pausa nosotros de manera consciente. Porque lo queremos o lo necesitamos. Seg\u00fan plantea el autor estamos siempre ante falsas alternativas como r\u00e1pido frente a lento o trabajo frente a vida. Y al enfrentarnos a estas falsas alternativas se nos escapa que hay otras opciones menos antag\u00f3nicas y no prestamos atenci\u00f3n al valor de la variaci\u00f3n y la modulaci\u00f3n. \u201c<em>Independientemente de lo que estemos haciendo o de la velocidad a la que nos movamos, siempre existe la posibilidad de hacer una pausa. Hacer pausas es parte de vivir y respirar. De hecho, entre respiraci\u00f3n y respiraci\u00f3n tambi\u00e9n hay una pausa<\/em>\u201d, argumenta.<\/p>\n<p>Seg\u00fan Poynton, descansar no es el \u00fanico prop\u00f3sito de parar. Asegura que en una pausa nos podemos cuestionar maneras de actuar, se nos pueden ocurrir nuevas ideas o sencillamente apreciar la vida que tenemos. Tambi\u00e9n explica que si no paramos un momento a observarnos a nosotros mismos, c\u00f3mo podremos analizar qu\u00e9 otras cosas podr\u00edamos hacer o en qui\u00e9n nos podr\u00edamos convertir; o c\u00f3mo podremos escuchar lo que dice nuestro coraz\u00f3n.<\/p>\n<p>Una vida sin pausas no es saludable: influye en c\u00f3mo nos sentimos. Y si no paramos, la vida se va a encargar de parar y hacerlo y las consecuencias no siempre ser\u00e1n las mejores. \u201c<em>Adem\u00e1s del costo en salud y cordura, est\u00e1 todo lo que nos perdemos en el camino. Si no nos detenemos, nos perdemos la vista o el camino que tomamos<\/em>\u201d, asegura y afirma que al empe\u00f1arnos a pasar de una tarea a otra podemos acabar siendo una lista de tareas pendientes. Perdiendo nuestro verdadero yo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Es momento de empezar a encontrar esas pausas. Descubrir qu\u00e9 nos aportan y c\u00f3mo las necesitamos. Ya sea una respiraci\u00f3n hasta tomarse un a\u00f1o sab\u00e1tico. Nada tiene que ser extremo, pero si constante. Las pausas tienen que ser una forma de vida. Y siempre cabe recordar que no es una cuesti\u00f3n de tiempo, sino el valor que le demos a ese tiempo. No es lo mismo 1 minuto en la fila del supermercado que 1 minuto respirando.\u00a0 Est\u00e1 en cada uno de nosotros a qu\u00e9 hecho destinarle el tiempo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>FUENTE:<\/strong> Libro \u201cPausa: no eres una lista de tareas pendientes\u201d, de Robert Poynton. Editorial K\u014dan Libros.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Juan, todos los d\u00edas, caminaba por un sendero a la vera de un r\u00edo cerca de su casa. Solo. Era su rutina. Cada d\u00eda caminaba con prisa y su \u00fanico objetivo era llegar cada vez m\u00e1s r\u00e1pido a la meta. Un d\u00eda Juan decidi\u00f3 invitar a sus padres a caminar con \u00e9l. 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