Ya lo sab\u00e9s: hacer actividad f\u00edsica y mantenerse activos es clave para lograr bienestar y llevar un estilo de vida saludable. En estas \u00faltimas semanas, donde los h\u00e1bitos cambiaron abruptamente por la pandemia de Coronavirus, el ejercicio f\u00edsico y de bienestar puede haber quedado relegado entre tantas preocupaciones, obligaciones cambiadas y horarios modificados. Y si bien es l\u00f3gico que el \u201ccaos\u201d desorganice nuestra rutina f\u00edsica, abandonarla es un craso error en estos momentos. \u00bfPor qu\u00e9? Adem\u00e1s de hacernos bien, la actividad f\u00edsica ayuda a despejarnos y calma nuestra mente.<\/p>\n
No importa si el gimnasio est\u00e1 cerrado, si el grupo de running no se est\u00e1 juntando o si las clases de yoga fueron suspendidas hasta nuevo aviso\u2026 hoy la tecnolog\u00eda y el mundo online nos acercan a la actividad f\u00edsica en cualquier momento y lugar. Solo hay que tener un dispositivo y ganas de empezar.<\/p>\n
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OPCIONES AL ALCANCE DE TODOS<\/strong><\/p>\n <\/p>\n REDES SOCIALES<\/strong>: En las redes, sobre todo en Instagram, diferentes especialistas, centros de gimnasia y profesores suben rutinas y hacen clases \u201cEn vivo\u201d peri\u00f3dicamente para que cualquiera pueda seguirlas.<\/p>\n <\/p>\n CLUB, GIMNASIO O CLASE ONLINE<\/strong>. La mayor\u00eda de los centros deportivos est\u00e1n subiendo rutinas y clases a sus plataformas o realizan sesiones v\u00eda streaming. Esta opci\u00f3n es muy pr\u00e1ctica porque generalmente segu\u00eds trabajando lo mismo que ven\u00edas haciendo y con los mismos profesores. \u00a1No olvides consultar en tu centro deportivo!<\/p>\n <\/p>\n APPS DE MARCAS DEPORTIVAS<\/strong>. Las cl\u00e1sicas marcas de deportes tienen aplicaciones gratuitas para usar en el celu que proponen diferentes actividades como ejercicios de fuerza, movimiento, velocidad, resistencia, yoga y hasta boxeo.<\/p>\n <\/p>\n