¿SUFRÍS DE SATURACIÓN DIGITAL?

Es una realidad mundial: las personas, en su gran mayoría, nos hemos convertidos en adictos a la tecnología. Pasamos muchas horas del día conectados a nuestros celulares, tablets y computadoras. Parece que todo nuestro mundo gira en torno a la conexión a la tecnología. Incluso, ya hace un tiempo se habla de nomofobia, el medio irracional que padecen muchos seres humanos a quedarse sin celular.

Ante este escenario un informe español, realizado por la empresa Coaching Club y el diario La Vanguardia, señala 6 indicios que nos sirven para detectar si sufrimos saturación digital:

 

1. MIEDO. Una emoción que nos bloquea y no nos deja reaccionar. Miedo a qué pasará si no respondemos un mensaje, no vemos un aviso de un amigo, nos olvidamos una información importante, etc.
2. JUSTIFICACIÓN. Esto aplica tanto al ámbito personal como laboral. Si no damos respuesta a los mensajes rápidamente sentimos que pueden pensar que no somos profesionales o que no nos importa lo que nos está diciendo nuestro ser querido.
3. QUEDAR MAL. Según los expertos es una de las principales causas de estrés digital. Esa sensación de que solo existimos si publicamos todo en las redes sociales; o si contestamos todas las interacciones.
4. INSEGURIDAD. Este sentimiento se esconde detrás de la necesidad de tener que estar todo el tiempo conectados. Esclavos del mail, las redes sociales y WhatsApp, para contestar siempre y que nadie se enoje.
5. MENSAJES ERRÓNEOS. Con el afán de responder rápido y quedar bien, las personas con saturación pueden equivocarse con los mensajes o enviar un simple emoticón en un ámbito que no corresponde y cortar así la conexión entre emisor y receptor.
6. DOBLE CHEQUEO. Comprobar de manera obsesiva y continua si el destinatario recibió y leyó el mensaje. Estar siempre en alerta crea un estado de ansiedad nada saludable.

 

Si te sentís reflejado en estos puntos es un buen momento para poner un freno, y replantear y repensar tu vínculo con los dispositivos tecnológicos. Como todo en la vida se trata de alcanzar el equilibrio; la tecnología bien usada, es una valiosísima herramienta que tenemos a nuestro alcance en esta era.